秋季進補謹防七大誤區
隨着秋季的到來,人們也慢慢改變了自己的生活作息、飲食習慣等。很多人都會適當的給自己補一下身體,那秋季進補應該注意什麼問題呢?現在就隨本站小編一起來看看吧。
秋季進補謹防七大誤區
誤區一、無病亂補
有些人身體健康,但是他仍然亂吃一些進補的東西,這樣做既增加了支出,也對身體健康沒有幫助。因此,無病亂補這種做法是不可取的。
誤區二、多多益善
一些人會有這樣一種錯誤的觀念,沒事吃點補藥,有病治病,沒病強身健康。然而,如果吃太多鹿茸、人蔘等補品,很可能會引起腹脹、不思飲食等症狀。因此,補品並不是多多益善的,任何東西都應該適量。
誤區三、凡補必肉
進補,肉不失為一個很好的選擇,因為他的營養價值很好,而且味道也不錯。然而,老年人的腸胃功能比較弱,吃太多的肉類很難消化和吸收,可能會引起身體不適。因此,我們進補不能夠吃太多的肉,清淡的飲食讓你更健康。
誤區四、虛實不分
中醫的治療原則是虛者補之,不是虛症病人不宜用補藥,虛症又分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛,對症服藥才能補益身體,否則適得其反,會傷害身體。
雖然保健養生不像治病那樣嚴格區別,但根據體質可分為偏寒偏熱兩大類。
偏寒者畏寒喜熱,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清長,舌質淡脈沉細。
偏熱者,則手足心熱,口乾,口苦,口臭,大便乾結,小便短赤,舌質紅,脈數。若不辨寒熱妄投藥膳,容易導致“火上加油”。
誤區五、重“進”輕“出”
隨着人們的生活越來越好,人們的飲食也變得越來越豐富,吃的東西也越來越多。但是,有一個非常不健康的習慣就是,他們並不注重規律性排便,這樣很容易導致人體內垃圾和毒素的積攢,因此,建議大家能夠及時排便。
誤區六、以藥代食
很多人會吃一些藥物來補身體,但實際上,食補更加健康,有些食物還能夠有效緩解一些小疾病。例如:吃山藥能夠健脾養胃,吃芹菜能夠治療高血壓等;花生、紅棗、蓮藕等也都是不錯的進補食物。
誤區七、越貴越補
很多人一味地燕窩、魚翅等較貴的傳統補品進補,但是,也並不是東西越貴效果就越好的,我們應該根據自身的情況,正確的選擇適合我們自己的進補方式。
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