女性冬天泡腳養生的7個注意事項
在寒冷的冬天,不少女性朋友都會有泡腳的習慣,每天泡個熱水腳,有利於促進血液循環,通經活絡,進而起到抗寒保暖,改善手腳冰涼,怕冷等問題,而泡腳有利於健康,但也有禁忌,以下就是女性冬天泡腳要注意的問題:
泡腳時間不是越長越好泡腳雖然有益身體健康,但是也不是泡的時間越久越好。這是因為泡腳會加快人體的血液循環,加快心率,泡得時間太長會增加心臟負擔,並且,大量的血液湧向下肢,時間久子會因腦部供血不足而頭暈,心慌等,特別是腦血管疾病患者和老年人更要注意。每次泡腳不15-20分鐘,身體發熱,有微微出汗就好。
泡腳水温不要太燙泡腳水温太高,不僅容易燙傷皮膚,同時,,水温太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,進而令皮膚變得乾燥,而且,還會過度擴張雙腳的血管,體內大量的血液湧向下肢,會增加心臟負擔。通常泡腳水在40℃左右即可。
特殊時期別泡腳剛吃完飯後就去泡腳,大量的血液湧向下肢,進而會減少胃部的供血,進而會出現消化不良的情況,讓人感覺不適,並且,太餓,太疲勞,發燒等情況下泡腳,對健康都是有害的,一定要注意。另外,女性朋友在經期時最好不要泡腳,否則容易讓經血變多,甚至會引起虛脱。
泡腳不要輕信偏方市面上、網絡上有很多泡腳的配方,不少女性也會去嘗試它,但是,女性朋友要注意的是,即便泡腳中的材料對人體是有益的,但並不是所有的保健品都適合自己,建議在使用前最好能問問中醫的建議。
泡腳建議使用木盆木盆的保温效果很好,實驗表明:木桶裏的熱水在一個小時內的温度降低只有2-3度,省水省電,而且經久耐用,且木盆的材質有中藥的特性,這是其他任何足浴盆都無法相比的。
泡腳要注意防風泡腳的時候,以後泡完之後,由於毛孔張開,特別容易着涼,一般建議在泡腳之後,最好能夠及時穿好襪子,千萬別太意而讓風寒入侵。
泡腳後不能馬上入睡很多人習慣在泡完腳之後,馬上鑽進被窩裏睡覺,但建議泡腳後不要馬上睡覺,可以趁着腳部發熱,揉揉腳底,待全身熱量緩解後,再入睡,這樣一來能夠發揮出更好的養生保健功效。在揉腳時要注意保暖。
女性冬天手腳冰涼吃什麼好女性在冬天抗寒保暖,除了可以泡泡腳外,還要注意飲食上的調整,可以經常吃吃這些食物來增加禦寒的能力。
生薑紅棗茶大棗10個、生薑5片、紅糖適量;大棗洗乾淨,用手撕開,生薑去皮,切片,材料放到砂鍋裏,加水煎湯代茶飲,每日1次。
作用:女性冬天常喝些生薑紅棗茶,可以補氣血,散寒氣,改善手腳發涼的症狀。
紅棗核桃粥紅棗,核桃,花生,紅豆,蓮子,黑芝麻各適量。紅豆和蓮子用水泡一個晚上,其他材料洗乾淨,材料入鍋,加水大火煮沸,再用小火煮至材料熟軟,粥濃稠。
作用:補氣血,益肝腎,健脾胃,女性冬天經常喝既能改善手腳冰涼,還能紅潤膚色。
枸杞羊肉粥枸杞子30克,羊肉100克,大米150克,葱白適量。枸杞子和大米洗乾淨,羊肉洗淨,切碎,材料一起放到砂鍋裏,加水大火煮沸,小火煮成粥,調味。
作用:養肝陰、温腎陽、御風寒。
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