貧血的原因,貧血最青睞哪些女性
在不愁吃喝的年代,貧血似乎應該離我們遠去,但實際上由於貧血發生的多種原因,它不為人注意的早期徵象,使許多女性正受着貧血的隱形威脅。
貧血最青睞哪些女性
1、長期喝咖啡、濃茶的女性。咖啡可以抑制鐵的吸收,濃茶中的鞣酸與鐵結合形成難溶解的物質,隨糞便排出。
2、不愛吃水果的女性。水果中的維生素C可以促進鐵的吸收。
3、月經過多的女性。一次月經將失去20~30毫克的鐵,身體內鐵的含量供不應求,很容易導致貧血。每次月經的失血總量在50-80毫升左右,經量多達100毫升以上則為異常。
4、妊娠女性。由於生理的變化,血容量會隨着生理的需要而增加,孕婦的血液被稀釋丁,懷孕一次母親要消耗1000毫克的鐵,而現在的女性,由於月經、偏食等原因,懷孕前大多已有貧血傾向,一旦懷孕,體內鐵的消耗量急速增加,引起貧血。
5、失血過多的女性。產後或手術後失血量多,也非常容易導致貧血。
6、使用劣質化粧晶的女性。劣質化粧品和染髮劑中含鉛量高,阻礙血紅蛋白的生成。
7、過分減肥的女性。許多女性為了減肥而不吃早飯,或每天拒吃主食,或只吃那些不能使營養得以平衡的食品,這些不良的飲食習慣也容易引起貧血。
8、有痔瘡的女性。由痔瘡而引起的長期慢性。失血,正如同女性月經一樣,甚至更嚴重。
9、反覆鼻出血的女性。有的女性有鼻中隔彎曲,或鼻腔黏膜糜爛,每遇天氣乾燥,鼻腔持續小量出血。
10、飲食有偏好的女性。有些女性拒吃動物肝臟、海帶、紫菜、香菇、黑木耳等這些含鐵豐富的食物,易導致貧血。
更年期女性需警惕貧血發生
據美國“健康日”網站報道,4月份《美國飲食學會雜誌》刊登的一項最新研究顯示,絕經後女性飲食太差,會增加患貧血的危險。
美國亞利桑那州大學研究人員分析了72833名美國老年女性的相關數據,結果發現,缺少1種營養,貧血危險增加21%;而缺3種營養,貧血危險就會增加44%。與其他人羣相比,貧血女性患者攝入的蛋白質、葉酸、維生素B12、鐵、維生素C更少。
新研究還發現,服用複合維生素和微量元素礦物質補充劑並不能降低貧血發病率。真正與貧血有關的三大因素是年齡、身體質量指數和吸煙。新研究負責人,營養學副教授辛西婭·湯姆森表示,貧血會增加死亡危險,因為貧血會導致體力衰退、身體活動遲緩、摔跌受傷及住院概率增加。因此,貧血是老年護理中的重要問題。
研究人員表示,對老年女性而言,應及早發現貧血症狀,儘早通過飲食調理,加強鐵、維生素B12和氨基酸類營養的攝入,同時接受必要的治療,可以控制老年女性貧血病情。改善總體營養攝入的營養療法和提高飲食質量,是老年女性貧血臨牀治療中關鍵的一環。
結語:你有貧血嗎?你知道貧血怎麼補嗎?女人貧血要及時調養,不然可是會衰老的快的哦,為了你的健康美麗,好好滋補自己吧!
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