手腳冰涼到天明,該咋辦?
不少女性一到冬天就變成“冰美人”,縮在被窩裏總是手腳冰涼,即使裹得再厚也無濟於事,這是為什麼呢?
女性相比於男性來説,更容易出現四肢冰冷。人體產熱主要是靠骨骼肌和內臟,而女性的骨骼肌沒有男性的發達,加上大多女性為了保持身材,肌肉不發達,就比較難產熱了。再者,女性的脂肪層比較厚,體內熱量傳達到皮膚就會比較少。
從中醫的角度來説,女性常出現手腳冰涼主要是因為女性陰盛陽虛,陰虛生內熱、陽虛則外寒。還有部分女性是因為營血虧虛、血寒血瘀。
手腳冰涼還可能與個體的營養或疾病有關。流血、失血過多,飢餓、進食差,補充能量不夠,生病導致的營養不良等都可能造成手腳冰涼。
此外,有血管病、糖尿病等疾病,也可能導致手腳冰涼。
不論處於何種原因導致手腳冰涼的,總是要改變這種狀況的。除了注意保暖、多運動外,可以通過飲食來暖身。
1、 當歸羊肉湯,當歸與羊肉一起燉湯食用,能在一定程度上緩解四肢冰涼。
2、 常備薑糖,工作之外含上一兩片,於暖手暖腳十分有益。
3、 進步四物湯,是中醫補血、養血的經典藥方。
除了進行食補來暖身以外,還可以通過泡腳來進行暖身。每晚用花椒或艾葉泡腳驅寒。花椒和艾葉,能温中去濕、散熱活血、疏通經絡、對冬日暖身有幫助。
泡腳泡15~20分鐘即可,以水位高過腳踝,微微出汗即可,邊泡腳邊搓揉後腰,泡完腳,按按腳底的湧泉穴效果會更佳。
以上的內容希望多冬日手腳冰涼的女性有所幫助,擁有健康的身體才是王道。
-
女性腎虛怎麼補
女性朋友腎氣不足時,看起來很沒精神。不僅是自己的臉,還可能影響女性朋友的健康狀況。女人如果出現腎氣不足的話,肯定會對身體造成一定危害了。很多女性朋友頭暈眼花、視力模糊還有失眠健忘都以為是自己太疲倦了,其實,這是腎氣不足的表現。腎氣按照中醫的説法是腎精...
-
益生菌什麼時間段吃效果好?(益生菌是空腹吃的嗎?)
益生菌最重要的特點就是活菌,益生菌在保質期內要保持一定的數量級,才能發揮活菌應有的作用。所以從飲用的效果來説,益生菌要想到達腸胃,產生良性的效果,首先要在銷售過程中保持活力。所以一般超市的酸奶都是0-4℃保存,很多小店的益生菌酸奶都是常温保存,所以益生菌的...
-
14節從頭到腳的體態糾正分享,你感興趣嗎?
體態問題越來越備受大家的關注,在諮詢我的患者中,體態問題佔據不少,並且大部分有腰痛,頸椎疼痛,膝關節疼痛的人當中,體態都有很大問題,體態和疼痛總是密切相關的。當然,並不是不良的體態都會造成疼痛的症狀,日積月累才會如此。不良體態最早更會影響一個人的美觀氣質,時間...
-
早上空腹吃花生 可以養胃,補血 但有六類人吃多了反而養病
花生是大多數人喜歡的一種零食,也是酒桌上最受歡迎的下酒菜。都説早上空腹吃幾顆花生,可以補血,養胃,所以很多人為了身體健康,都跟風嘗試。但是養生養胃,也要根據自身的情況來做,不能盲目跟風,對於別人來説很有成效的養生方法,也許你用了反而成了養病方法,即所説的甲之蜜...