握拳鬆拳提精神,舉舉雙手防腰疼
俗話説,十指連心。當伏案工作一段時間,感到頭昏腦漲,反應遲鈍時,可以用握拳鬆拳的小動作來刺激腦部神經以恢復清醒狀態。
①兩手指依次握拳:從小指開始,內收握拳,順序為小指、無名指、中指、食指、拇指。收拳時要做到緩慢、有力。
②兩手指依次鬆拳:從小指開始,逐漸將手指伸開。手指伸幵時要迅速、有力。拳頭鬆開之後,要用力伸展手指。
以上兩個步驟周而復始,連續做幾遍,即可取得良好的效果。
許多人坐着的時間比站着的時間長,所以經常感到腰痠背疼。有一個簡單的動作可以讓全身輕鬆,那就是一經常舉舉手。把雙臂伸直,高舉過頭頂,感到酸了就放下來。
小貼士:久坐辦公室者可常用洗手浴,即把手泡在熱水中。水温以人手能忍受為度。手部温度上升後,收縮的血管張開,從而促進了血液循環,使人體的肌肉緊張狀態有所緩和。經常進行手浴的人,肩部痠痛、疲勞無力、眼睛不適的症狀,會得到緩解。另外,堅持用熱水浸泡30分鐘左右,偏頭痛也會有所緩解。
-
女性腎虛怎麼補
女性朋友腎氣不足時,看起來很沒精神。不僅是自己的臉,還可能影響女性朋友的健康狀況。女人如果出現腎氣不足的話,肯定會對身體造成一定危害了。很多女性朋友頭暈眼花、視力模糊還有失眠健忘都以為是自己太疲倦了,其實,這是腎氣不足的表現。腎氣按照中醫的説法是腎精...
-
海帶的功效,,可治療多種疾病
治療甲狀腺低下因為海帶中含有大量的碘,碘是甲狀腺合成的主要物質,如果人體缺少碘,就會患“粗脖子病”,即甲狀腺機能減退症,所以,海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。海帶的功效利尿消腫海帶中還含有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消腫的作用,可防治腎功能衰竭、老年性...
-
怎樣消除老年斑,這五個方法消滅皮膚上的黑點點
在日常生活中很多人一定對老年斑有一定的瞭解,其實老年斑也叫脂溢性角化病。老年斑通常出現在患者的頭面部或手背、手背。很多人其實覺得長斑對自己的外貌不好,不在乎也無所謂。其實並不是這樣的。老年斑如果不及時治療,可能會引發皮膚癌。其實一個普通的老年斑也...
-
月經期間注意事項,月經期間吃什麼水果好
月經週期是女性很重要的生理週期,是育齡婦女胞宮週期性出血的生理現象,多在女子14~49歲左右期間內發生。月經期間,女性在生活和飲食很多方面都要注意,特別是在飲食方面,女性在月經期間要注意很多。那女性在月經期間吃什麼好呢?下面我們就一起來看看月經期間吃什麼水果...