女性冬季四肢冰涼,按摩加食補雙重調理
勞宮穴在手背腕上,將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,靠近手背的皺褶處在中心處找到一個壓痛點即是。此穴具有生髮陽氣,溝通表裏的功效,意味着囤聚太陽的熱量,按摩可以起到改善局部的血液循環,令陽氣温暖身體的效果,
一手按壓另一隻手的陽池穴,慢慢地進行,力度要緩,按摩約3-5分鐘,至局部微微發熱發脹即可。
氣衝穴氣衝穴位於大腿根裏側,在肚臍下5寸、旁開2寸的位置。按摩氣衝穴可以促進腿部的血液循環,進而有利於温暖手足,臨牀上此穴可用於治療腸鳴腹痛,疝氣,月經不調,不孕,陽萎,陰腫,功能性子宮出血等症。
按摩的時候,按揉氣衝穴2-3分鐘,再按揉跳動的動脈處,一鬆一按,交替按摩。
湧泉穴湧泉穴位於腳底心,人體諸多經脈都彙集於足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係,按摩湧穴可以起到補腎壯陽,強筋壯骨的作用,並促進足底的血液循環,堅持按摩可以減輕手腳冰涼症狀。
將手掌搓熱,再快速揉搓湧泉穴,直到感覺有發熱,可以在每天早晚按摩,堅持一段時間,手腳冰涼的症狀會有很好的緩解,另外,也可以每天晚上用熱水泡腳,也能起到刺激湧泉的效果。
女性手腳冰涼吃什麼緩解羊肉羊肉是冬季最能夠補充熱量的食物之一,可以為機體提供熱量,豐富的優質蛋白,鈣,鐵,維生素B等營養,有非常好的暖身效果,同時還可以起到補腎壯陽的作用。
推薦食譜:大棗枸杞羊肉湯
大棗,枸杞,羊肉,葱姜各適量。羊肉切塊,在鍋裏氽出血水,撈出,大棗和枸杞洗乾淨,鍋里加水,放葱姜煮到半熟時,加大棗和枸杞煮沸,調味。御風寒,補氣血。
桂圓桂圓性温,有非常好的補益作用,能滋補氣血,養脾安神,是身體虛弱的人的調養佳品,非常適合氣血不足,產後體虛,營養不良等症者食用。
推薦食譜:紅棗桂圓花生湯
花生300克,桂圓肉100克,紅棗20顆,紅糖適量。材料洗乾淨,入砂鍋,加水大火煮開,再繼續用小火煮至熟軟,放紅糖。怕冷的女性冬天要以常吃,補氣血,潤皮膚。
山藥山藥主傷中補虛,除寒熱邪氣,補中益氣力,經常吃可以改善女性手腳冰涼、脾胃虛弱、倦怠無力、腎氣虧耗、腰膝痠軟、肺氣虛燥等症。
推薦食譜:山藥烏雞湯
烏雞、山藥、葱、姜、枸杞各適量。枸杞子用清水泡一下,葱姜切好,山藥去皮之後切成片,砂鍋加水,放烏雞,葱姜大火燒開,改善小火放山藥和枸杞再煮至肉熟軟,調味。
黨蔘黨蔘補中益氣,生津養血,提高免疫力,改善血液功能,可以調理中氣不足,食少便溏,咳喘氣短,血虛萎黃,心悸頭暈等症,冬季怕冷的女性可以常喝些黨蔘茶。
推薦食譜:黨蔘紅棗茶
黨蔘30克,紅棗10枚,材料洗乾淨後,一起放到砂鍋裏,加水煮沸,再繼續用小火煮約1小時,可當茶飲用,每天一劑。可治脾氣虛、少氣懶言、形寒肢冷等。
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