健脾的食物,保養脾臟的最好方法
臟腑是人體內臟的總稱,按照生理功能特點,分為五臟、六腑。肺部在人體負責呼吸的問題,肺的主要功能是進行氣體交換,良好的肺功能是維持生命的保障。胸外科角度上肺是胸腔內最大的臟器,也是胸外科中病變種類和發病數量最多的器官。
脾臟養護
保養脾臟的最好方法就是飲食調養,以下10種食物都是健脾能手:
1、馬鈴薯能補氣健脾,適宜脾虛,食慾差,消化不良者食用。
2、紅薯能補脾益氣,宜於脾胃虛弱,形瘦乏力者食用。
3、香菇能補益胃氣,宜於脾胃虛弱,食慾不振,神疲乏力者食用。
4、栗子能補脾健胃,補腎強筋,宜於脾虛食少、反胃、瀉泄者食用。
5、大棗為脾之果,能補脾胃、益氣血。脾氣虛弱,氣血不足之人,最宜食用。
6、菱角煮熟服食,能健脾益氣,脾胃氣虛者尤宜食用。
7、雞肉補中益氣,宜於脾胃虛弱,食慾不振者食用。
8、兔肉補中益氣,宜於脾虛食少、嘔吐反胃、腸燥便祕者食用。
9、豬肚補益脾胃,宜於虛弱、泄瀉者食用,可用治胃下垂和消化性潰瘍。
10.蜂蜜能補脾緩急,清肺止咳,潤腸通便,宜於脾胃虛弱、腸燥便祕者食用。
左手健脾,右手温脾。
1、健脾法:
每日晨起和入睡時,可躺在牀上做仰卧起坐運動,每日20~40次。老人宜雙手摩腹,取仰卧睡姿,以肚臍為中心,手掌旋轉按摩20次。散步也能養脾健胃,可使食慾增加、氣血暢通。此外,健脾可選用蓮子、銀耳、百合、白扁豆、薏苡仁、山藥與糯米煮粥服食。
2、温脾法:
夏天,人都貪食冷食,容易脾胃積冷,引起消化不良,可採用熱敷法,温脾有效。取食鹽100克,上火炒熱,裝入較厚布袋,放在腹部,即可温脾散寒,消止腹痛。
肺部養護
1、堅持運動
經常參加體育鍛煉,能增強肺部功能,尤其是長跑、跳繩、登山等能鍛鍊呼吸的運動。
2、環境宜居
平時居室要經常通風換氣,保持空氣清新,避免粉塵、煙霧、有毒、有害氣體刺激肺部。
3、嚴格戒煙
香煙對肺部傷害很大,90%的肺癌死亡者都有吸煙史。因此,要想肺部健康,必須嚴格戒煙。
4、食物養肺
新鮮蔬果和富含蛋白質的食品都有養肺的作用,胡蘿蔔、梨、木耳、豆漿、蜂蜜、川貝等都可以清肺養肺。
別忽視了您的肺部健康
肺居胸腔,因位置最高,稱為“華蓋”,又因肺葉嬌嫩,稱為“嬌藏”。肺主氣,能生成氣,並以呼吸,調節全身氣息的升降出入。
肺主宣發,宣發即升宣、發散之意,指肺能排出體內的濁氣,並將精氣佈散周身,温潤肌腠和皮毛。肺亦主肅降,肅降即潔淨、下降之意,指肺能吸人外界清氣,並將其與脾轉輸來的津液和水谷精微向下佈散;還能肅清呼吸道內的異物。一旦肺氣不宣、肺失肅降,人就會出現咳嗽、喘息、胸悶等症狀。
肺主行水,能通過宣發和肅降,對於體內的體液代謝進行疏通和調節。肺氣的宣發有助於排泄汗液;肺氣的肅降能使體內體液下行,經腎和膀胱作用,生成尿液排出體外。一旦肺氣不調,人易出現小便不利、水腫等症。
肺開竅於鼻,鼻是肺的門户,為氣體出入的通道。肺功能調和,則鼻通氣功能正常,嗅覺靈敏。
肺主周身皮毛,能輸布津液,宣發肺氣至皮毛。如果肺氣充盈,皮膚毛髮潤澤,能有效抵禦外邪;如果肺氣衰竭,則皮膚毛髮枯燥無華,體表不固,常自汗出,人則易感冒。
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