春困來襲上班沒精神,喝點茶好提神抗疲勞
春天來了,天氣越來越温暖,讓人瞌睡連連,尤其是上班到下午的時候,犯困到眼皮都打不開,那麼,白領春困吃什麼好提神醒腦?由於上班不像在家裏一樣自由,在公司緩解春困最好是喝些可以提神的茶:
薄荷檸檬茶新鮮檸檬,或幹檸檬3片,薄荷和冰糖適量。薄荷洗淨,放入茶杯中,再放檸檬片和冰糖。
作用:豐富的檸檬酸,高效提神,而且薄荷還能疏風、散熱、解毒,可以改善痘痘,皮膚油膩等問題,加檸檬一起,增加缺氧化效果,能提神又能美顏。
枸杞玫瑰茶枸杞子12粒,玫瑰花5-8朵,還可以加幾顆紅棗,冰糖少許。材料分別沖洗乾淨,紅棗撕開,一起放到茶杯裏,倒入沸水,蓋上蓋子燜15分鐘。
作用:滋補肝腎,養肝明目,活血散瘀,調經止痛,緩解眼睛疲勞,滋養心脈,還有很好的美白養顏效果,非常適合女性白領飲用。
山楂烏梅茶烏梅、山楂、冰糖或蜂蜜適量。烏梅和山楂按照7:5的比例配好,如果是在辦公室裏,可以將材料放到茶杯裏,用勺子搗爛,衝入沸水,再放冰糖,蓋上杯蓋燜15分鐘左右,放蜂蜜要茶涼些再放。
如果是在家裏,可以將材料洗乾淨,放到鍋裏大火煮開,繼續用小火熬製40分鐘左右,一直熬出香味,喝的時候再放冰糖。
作用:味道酸酸甜甜的,喝下後整個人都會清醒很多,而且豐富的維生素C,黃酮類物質等,可以美容養顏、增強免疫力,另外還能促進消化,消脂減肥。
熏衣草茶熏衣草,薄荷葉,蜂蜜,也可以搭配玫瑰花、金盞花茶、洋甘菊、紫羅蘭、茉莉茶等等;材料放到杯中,衝入沸水,燜5分鐘,冷卻些後再放蜂蜜。
作用:可以促進血液循環,舒緩壓力、減輕疲勞,緩解頭疼等等問題,而且花茶淡淡的香味能更好的振奮精神。
春天上班犯困怎麼辦備點小零食工作是一件很費腦力的事情,不妨在每天上班前準備好一些小零食,在上午10-11點,以及下午4點左右可以適量吃些,可以有效緩解疲勞感,像是堅果,酸奶,水果都是健康的零食。
午間要休息中午下班之後,最好是可以午休小半會兒,但根據生活經驗,建議中午午休,但午休時間不能太長,一般控制在30-40分鐘為佳,不要超過一小時,否則會越睡越累,如果沒有時間午睡,閉上眼睛休息10分鐘,即便沒睡着,對緩解疲勞也是有效果的。
清涼一下下午上班到一半時,困睡來襲,可以坐在位置上閉上眼睛稍微休息一下,同時,按摩太陽穴等等,能幫忙趕走睏意。接着,可以去洗手間用冷水醒醒臉,或者聞一聞清涼油的味道,這些都能有利於提神醒腦。
起身活動既然已經很疲勞了,這樣的狀態下繼續工作,效果自然不會高,還不如起來走動走動,活動一下筋骨,呼吸一下窗户的新鮮空氣,進而可提神醒腦。
喝杯咖啡説到白領的提神利器,不得不提起咖啡了,感覺睏倦的時候,為自己泡一杯咖啡,或者喝綠茶也是有效果的。
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