春困怎麼辦,四個中醫祕方提神醒腦
春天是個容易犯困的季節,而且不管是上班或者上學,總是提不起神,愛打盹等,這些都是“春困”的表現,該如何解決這樣的困擾呢?春困怎麼辦?小編為大家推薦一些中醫緩解春困的方法。
姜有辛辣味,能使身體從內部生熱,增強免疫能力,提神健身。當熬夜工作或覺得精神疲憊時,喝杯酸梅湯也可以起到很好的提神作用,讓肌肉和血管組織恢復活力。多吃蔬菜,特別要多吃胡蘿蔔和甜菜,因為春困的人多數血液中缺鐵,而胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜中,不僅富含鐵,而且易於被身體吸收。
2、穴位按摩
穴位按摩可舒筋活血,增強抵禦春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三裏。每日早晚按壓一次,每次3-5分鐘。
3、刺激法
當睏倦時,可嗅嗅清涼油、花露水,對消除春困有一定幫助。
4、中醫藥膳解春困
(1)、芪精棗湯:黃芪15克,黃精10克,大棗6枚,水煎服。一日一劑,適用於氣虛體弱、倦怠乏力者。
(2)、山藥桂圓蒸甲魚:懷山藥35克,桂元肉15克,甲魚1只。先用熱水燙甲魚,切開洗淨,去內臟,然後與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、葱、姜一起入沙鍋內,注入雞湯煨燉至爛熟,即可食用。
(3)、核桃丹蔘佛手飲:核桃仁5個,佛手片6克,丹蔘10克。將丹蔘佛手煎湯,核桃仁、白糖搗爛成泥,加入丹蔘佛手湯中拌均,用小火煎煮10分鐘,冷卻後即可飲用。
(4)、鴿肉參芪湯:白鴿1只,黨蔘20克,黃芪、懷山藥各30克。將白鴿肉切塊,放入沙鍋中,與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量,煮熟後加鹽、味精、生薑、葱花、胡椒粉調味,飲湯食肉,隔日一次。
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