營養美味午餐做法大全,適合春季吃的養生菜
【導讀】營養美味午餐做法大全有哪些?午餐是為人體提供熱量的一餐。那麼,營養美味午餐做法大全有哪些,春日午餐吃什麼好?一起和6681小編來看看營養美味午餐做法大全介紹吧!
營養美味午餐做法大全
茶香蝦仁
材料
蝦仁,清泥腸,黃酒,蛋清,蛋黃,鹽,黃瓜1根,油
做法
1.蝦仁化凍,清泥腸,加黃酒和蛋清拌好備用。
2.剩下的蛋清蛋黃打打散,加點鹽,切了根黃瓜一起炒,説起來這種吃法是認識蘿蔔以後才見過,也不知道是哪裏的菜。
3.拿一點綠茶用少許温水泡上。
4.這邊平底鍋放多點油,中火,下蝦仁滑散,再噴一點酒,加鹽翻翻勻。
5.炒到7,8分熟倒進適量綠茶水,開大火烘熟略收幹就好。
營養美味午餐做法大全
香椿炒雞蛋
材料
香椿,雞蛋,鹽
做法
1.香椿洗淨晾乾切碎置於盆中,雞蛋打散攪拌後倒入盆中,放入適量鹽,攪拌~~
2.炒鍋置於火上,放寬油,油熱,將盆中物倒入,想定型的就吃香椿雞蛋餅,炒散的就吃香椿炒雞蛋哈~
素炒蒿子稈
材料
主材:蒿子稈半捆,大概有20多棵吧。,輔材:食用油5ml,花椒5粒,葱花少許,鹽少許。
做法
1:蒿子稈洗淨,切4-5釐米長的段。
2:熱鍋倒油,油6成熱的時候放入花椒粒,編香,把花椒取出,留底油。
3:葱花撒到底油上,把鍋拿離火,讓熱油把葱花爆香,把鍋重新放回到火上,同時倒入剛才切好的蒿子稈,翻炒至杆軟。
4:出鍋之前撒上鹽,翻炒幾下就出過。
粉蒸排骨
材料
小排,薑末,蒜末,葱結,五香粉,生抽,料酒,一塊腐乳 ,郫縣豆瓣醬,蒸肉粉,花椒,花生油,土豆
營養美味午餐做法大全
做法
1.小排剁開,泡去血水。
2.加薑末,蒜末,葱結,五香粉,生抽,料酒,一塊腐乳醃製一夜。
3.加點郫縣豆瓣醬,蒸肉粉,花椒,兩茶匙水,一茶匙花生油,拌勻。
4.土豆切滾刀塊墊底,排骨鋪上去。大火燒開水,轉中火蒸90分鐘。
平菇炒肉片
材料
主料:平菇300克,豬肉100克,青椒50克,紅椒50克,
配料:鹽1茶匙,白糖1/2茶匙,醬油1/2茶匙,料酒1茶匙,胡椒粉1/4茶匙,生抽1茶匙,味精1/4茶匙,水澱粉適量
做法
1、豬肉切成片,用醬油、料酒、胡椒粉抓勻,醃製5分鐘。
2、青椒、紅椒切菱形片。
3、葱薑蒜切片。
4、平菇洗淨,斜切成大片。
5、鍋燒熱,放入肉片。
6、把肉片滑散,炒至變色。
7、加入葱薑蒜炒香。
營養美味午餐做法大全
8、放入平菇。
9、加鹽、生抽、白糖大火翻炒2分鐘。
10、再放入青紅椒片,快速翻炒1分鐘,用水澱粉勾芡,加味精調勻即可。
結語:以上就是6681小編給大家介紹的內容,希望對大家有幫助,想知道更多有關養生的常識介紹嗎,請繼續關注6681養生網哦!
-
如何提高免疫力?
免疫力是人體自身的防禦機制,是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等);處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為,免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。人體內執行這一功能的是免...
-
自制提拉米蘇簡單做法,正宗提拉米蘇的口感
【導讀】自制提拉米蘇簡單做法有哪些?提拉米蘇是一種常見的糕點,味道甜而不膩超好吃。那麼,自制提拉米蘇簡單做法有哪些,怎麼做好處?一起和6681小編來看看自制提拉米蘇簡單做法的介紹吧!自制提拉米蘇簡單做法提拉米蘇的材料:馬斯卡彭奶酪200克,朗姆酒5ml,檸檬汁5ml;...
-
怎麼熬綠豆湯是綠色的,煮好綠豆湯的祕訣
【導讀】怎麼熬綠豆湯是綠色的?綠豆湯是一種常見的消暑飲品,而且綠豆湯味道也好喝哦。那麼,怎麼熬綠豆湯是綠色的,綠豆湯怎麼煮好喝?一起和6681小編來看看怎麼熬綠豆湯是綠色的介紹吧!怎麼熬綠豆湯是綠色的方法一:將綠豆洗淨並控幹水分,倒入鍋中,加入開水,開水的用量...
-
女性夏季吃薏米好處多,推薦4種養生吃法
夏天吃薏米好嗎女性夏季吃薏米的好處1.清熱祛濕:夏季天氣熱,不少人都愛吃冰凍食品,而吃得太多,體內易生濕生寒,適量的喝些薏米湯或粥,可以清除燥熱,健脾祛濕。2.健脾養胃:薏米微寒而不傷胃,益脾而不滋膩,可以促進新陳代謝,還能減少腸胃負擔,經常食用薏米可以有效改善慢性腸...