每天按摩這些穴位,健康伴你一生
經常做穴位按摩,不僅可以放鬆身體,還可以治療一些常見疾病,以至於不用費事去醫院,可以説穴位按摩是一件方便、經濟又沒有任何副作用的治療方法,可是很多人都不知道這些穴位在哪裏。今天小編就一一講解人體的穴位,空閒的時候就按一按、揉一揉,讓健康伴你一生。
肺俞:第3胸椎棘突下旁開1.5寸。用拇指端在穴上按揉。
心俞:第5胸椎棘突下旁開1.5寸。用拇指端在穴上按揉。
膏肓:位於人體的背部,當第4胸椎棘突下,旁開3寸。
定喘:俯卧位或正坐低頭,穴位於頸部後正中線上,第七頸椎棘突下“大椎”穴旁開0.5寸處。可用拇指端按揉。
雲門:在胸前壁的外上方,鎖骨下窩凹陷處,距前胸前正中線6寸。用中指端按揉。
足三裏:外膝眼下3寸,脛骨外側約一橫指處。操作:用拇指端按揉。
胃俞:在第十二胸椎棘突下,督脈旁開1.5寸處取穴。用拇指端在穴上按揉。
上脘:仰卧位。在上腹部,前正中線上,當臍中上5寸。操作:揉摩上脘法,用指端或掌根在穴上揉摩。
中脘:臍上4寸(胸骨下端至臍連線之中點)。操作:揉摩中脘法:用指端或掌根在穴上揉摩。
天樞:臍左右兩旁各2寸。操作:用食、中二指端揉。
關元:仰卧位。在下腹部,前正中線上,於臍下3寸。操作:揉摩關元法,用指端或掌根在穴上揉摩。
氣海:仰卧位,在下腹部,前正中線上,於臍下1.5寸。操作:揉摩中脘法:用指端或掌根在穴上揉摩。
大腸俞:在腰部,第4腰椎棘突下,旁開1.5寸。可用拇指端在穴上按揉。
期門:乳頭下方的第6肋間。操作:用拇指或中指端按而揉之。
章門:在第11浮肋遊離端下取穴。操作:用拇指或中指端按而揉之。
腎俞:在腰部,當第2腰椎棘突下,旁開1.5寸。用拇指端在穴上按揉。
三陰交:在足內踝上3寸處,脛骨後緣。操作:用拇指或中指端按而揉之。
命門:第2腰椎棘突下凹陷中取穴,與肚臍水平相對。操作:用拇指端按揉。
八髎穴:在第1、2、3、4骶後孔中,分別為上髎、次髎、中髎、下髎,左右共8個穴位,合稱八髎。操作:用拇指或中指端按而揉之,或整體搓擦至熱。
太溪:位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。用拇指端在穴上按揉。
太沖:在足背側,於第1、2跖骨間隙後方的凹陷處。用拇指端在穴上按揉。
神門:位於腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。用拇指端在穴上按揉。
內關:位於前臂正中,腕橫紋上2寸處。可用拇指端在穴上按揉。
膻中:兩乳頭連線之中點。操作:分揉法和推法,用中指端按揉,用拇指指腹推。
百會:兩耳尖直上,頭頂正中處。操作:用拇指端或中指端按揉。
風池:風池穴位於後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平操作:用拇指或中指端按而揉之。
脾俞:在背部,當第11胸椎棘突下,旁開1.5寸。用拇指端在穴上按揉。
膈俞:在第七胸椎棘突下,至陽(督脈)旁開1.5寸處取穴。用拇指端在穴上按揉。
大椎:在第7頸椎與第1胸椎棘突之間。操作:以中指端按揉,或用拇指與食、中、無名等指作對稱用力,捏擠大椎。
-
腰痛怎麼辦,如何辨別女性腰痛
腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛,痠軟無力。勞累或房事後加重。中醫理論中,腰為腎之腑,主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛,表現為腰部冷痛、腰膝痠軟無力。女性每月月經失血過多,同時孕育、生產都會損傷腎氣。生育過孩子...
-
如何利用艾炙美容,艾炙美容穴位和功效
艾炙美容功效?艾炙美容方法?也許有的女性朋友非常希望能夠通過艾灸變得更漂亮,實話講,艾灸不是主治美容的,但是它具有美容的功效。比如有些女性臉上皺紋很多、毛孔粗大、有雀斑或黃褐斑,主要是身體內部出現了問題,我們要做的不僅是清除表面的垃圾,還要找到產生垃圾的源...
-
上火怎麼辦 春季中醫開出,敗火 藥方
嗓子發乾、眼睛發澀、嘴角起泡甚至口腔潰瘍等現象,其實這就是中醫所講的“上火”,中醫認為“上火”如果不認真對待還可以引發其他一些疾病,那麼,“上火”是怎麼回事?什麼原因引起的?是否多喝水就可以解決?我們專門從中醫學上給您把脈,為你開出“敗火”藥方!春燥季節防上...
-
如何治療肺虛,治肺虛久咳偏方蜜棗扒山藥
材料:山藥1000克,蜜棗10個,板油丁100克,白糖350克,桂花汁、濕澱粉、熟豬油少許。做法:(1)山藥洗淨,放入鍋內,加清水淹沒山藥為度,用旺火煮,待山藥較爛時撈起,去皮,用刀剖成6釐米長、3釐米寬的長方形、拍扁、蜜棗一刻兩半去核待用。(2)將大湯碗內塗抹上熟豬油,碗底排上蜜棗再排上...