產後抑鬱的治療,你快來看看吧
產後抑鬱的治療,寶寶的出現,必然是一件喜事,但是有很多女性會得一個叫產後抑鬱症的病。和抑鬱扯上關係,那就不是一般的病了,下面就介紹一下關於產後抑鬱的治療。
產後抑鬱的治療
1.知性的心理輔導 :
對於患有抑鬱症的產婦來説,最最缺少的就是被認同和理解,不管採取認知療法還是自我強化,對產婦走出抑鬱都有重要的作用。提高產婦對妊娠和分娩的過程的正確認知,做好角色的轉換,鼓勵患者保持一個愉快的心情,幫其樹立自信。
2.家人的幫助 :
家人尤其是丈夫,要了解有關產後抑鬱症的相關知識,並給產婦細心的呵護,主動承擔家務和照顧寶寶。日常生活中多和妻子溝通,注意觀察產婦的情緒和想法,避免在生活中刺激產婦,以免加重抑鬱的程度。
產後抑鬱的治療
3.適當的自我宣泄 :
隨着寶寶的到來,初為人母總會在育兒和壓力方面,遇到一些手足無措的事情。家人要給予充分的支持和理解,不要讓其承受太多的思想壓力,產婦也可以通過合適的渠道來釋放自己的情緒和壓力,比如閲讀、參加集體活動、運動、向朋友訴説等方式。
4.不可小覷的營養療法 :
日常飲食中,如果長期缺乏某種單一營養素也會引起抑鬱症,孕婦不管在妊娠期還是產後,都要注意自己的飲食,多吃含有氨基酸和維生素b的食物,尤其是產後,家人可給產婦做一些可口的飯菜,營養全面有利於精神健康。
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