同房姿勢108種,女性練習這些瑜伽動作在性愛中更加迷人
女性練習瑜伽不僅能夠減肥瘦身,對於性愛也有幫助,在同房的時候更有助於調情和打開,讓身心都感覺到放鬆,從而更好地融入到性愛當中,這些都是瑜伽帶來的好處。那麼接下來就推薦給大家幾種瑜伽動作,讓女生的身體變得更加地柔美,變身元氣少女。
一、
首先山式站立,雙腿合攏並且伸直,然後右腿小小的邁出一步;上身向前緩緩地前傾,傾斜角度慢慢地貼在右腿上,雙手臂伸直並向後延伸;雙手來支撐直面,左腿屈膝,左腳的小腿向上抬起直到能夠保持身體的平衡;這個體式可以幫助身體更好的拉伸,讓脊柱更加的靈活,同時還可以拉伸腿部。
二、
仰卧,雙手放在身體的兩側,雙手來支撐起全身並放在地面上,手指尖向頭部舉起;雙腿屈膝,雙手和雙腳試着將身體離開地面,雙手臂伸直知道能夠和上身保持到同一個水平面上;右手漸漸地離開地面,左腿屈膝,左腿彎曲成90度,左腳的腳趾點地;這個動作可以幫助腹部減掉贅肉,也可以強化腹部的肌肉,從而緩解背部的肌肉壓力,改善身體的平衡性。
三、
跪姿,雙腿打開和髖骨同寬,雙手的手掌接觸地面撐起全身,雙手的指尖朝後;雙腿伸直,伸展成一條直線並且和地面平行,雙手肘彎曲,大臂僅僅貼於上身,小臂和地面垂直,注意抬高雙腿並且讓整體都保持平衡;這個動作可以減掉腹部的贅肉,讓身材的曲線更加地柔美,同時還可以加強手臂的力量。
女性經常練習以上的以上不僅可以讓身心得到放鬆,還可以更好的鍛鍊全身,也可以讓自己性愛中更加地迷人。
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