坐月子吃什麼好,孕婦食譜減脂又美味
許多寶媽都不知道產後應該吃什麼,那麼今天就推薦給寶媽們一些產後減肥食譜,保證你吃的健康,吃的營養,還能不知不覺就能瘦。
一、蔬菜燉豆腐
步驟:
1、首先將豆腐切成塊兒,在水裏稍微煮一下,胡蘿蔔切成絲在沸水裏焯一遍;
2、熱鍋涼油,倒入葱蒜爆香,之後加入胡蘿蔔絲、青椒、香菇,翻炒;
3、之後再放入豆腐炒一下就可以了。
當然,如果説將青椒胡蘿蔔絲等等最後淋在豆腐上也行,因為豆腐提前煮過。這道菜最重要的就是油少,而且還很營養。
二、大蝦煮豆腐
步驟:
1、準備好肉末,裏面放入醬油,香油,香葱等等;
2、大蝦去掉蝦線和頭,香菜清洗乾淨之後切碎;
3、豆腐切成塊,挖掉中間的部分,加入肉餡進去,上面放大蝦;
4、整齊的擺盤之後放入蒸鍋上面蒸十分鐘;
5、熱鍋,加入耗油,香油還有少量的清水,之後淋在豆腐和大蝦上面就可以了。
這道菜的優點也是少油,但是還是要適量的吃。
三、蔬菜沙拉
做沙拉是很簡單的,準備洋葱、生菜、聖女果、火腿還有甜椒等等,將所有的食材都清洗乾淨然後切好,擺在盤裏,接着調醬汁,蒜末辣椒油還有鹽醋等等,攪拌,淋在沙拉上面就可以了。
這一碗蔬菜沙拉可以讓產婦的身體倍感輕鬆,也可以防治便祕,經常吃的話就可以減脂了。
四、哈密瓜蒸蛋
步驟:
1、將哈密瓜清洗乾淨,從上面去掉它內部裏的籽;
2、碗中打入雞蛋,加入少許的水;
3、胡蘿蔔切丁,芹菜切成丁,然後將食材都放入到哈密瓜的內部裏;
4、接着將哈密瓜放入蒸鍋裏蒸,直到蛋液凝固就可以了。
-
準媽媽們該怎麼坐月子
許多人肯定會想坐月子還有什麼好糾結的,根據前人經驗,該吃吃,該喝喝。這種想法不見得就一定正確,畢竟現在很多事物都在變化,飲食習慣的變化、環境的變化以及各種科技發展的變化,都對傳統的方法產生了衝擊,原先適用的方法並不一定就適用於現在。那麼現在該如何科學坐月...
-
生完孩子多久可以同房,有哪些注意事項
懷孕,是件非常快樂卻又非常辛苦的事。10月受孕,迎來了愛的結晶。很多初為人父的家長如釋重負,以為自己總算能享受到性愛。事實上,每個人都開心得提前了。產後兩人無法馬上建立性關係。她們必須等上一陣子,等新媽媽痊癒了才可以性關係。下面一起來了解一下婦女產後多...
-
這樣做對產後祛斑效有好處
許多剛成為媽媽在一段時間內會發現自己臉色暗淡,臉上也彷彿被斑點佔領了,越來越多,於是拼命的食用各類保健品,使用各大美白產品,這麼做不僅對孩子的影響不好,祛斑效果也收效甚微。這裏小編就收集了一些對產後淡斑、祛斑有效果的方法分享給大家。清水加醋洗臉能淡斑醋...
-
坐月子能吃什麼水果,瞭解三個注意事項就能放心吃
坐月子是國內孕婦生產結束後都會有的一段產後恢復期。這段時間有許多的注意事項,比如不能洗澡、不能吹風、不能吃水果等等。這些注意事項很多都被證明在現代是可以做的。今天我們就來聊聊坐月子能吃什麼水果,瞭解了下面的三件事月子期間也能放心的吃水果。一、可...