今秋減肥,如何做到營養又健康
俗話説:“人到深秋要養秋”,意思是説深秋應該補充營養,身體也要儲備過冬了!以便機體能夠抵抗冬日嚴寒,戰勝各種疾病病毒,成功度過整個冬季。但是對於多數愛美減肥人士來説,這無疑是個讓人頭疼的問題。補充營養就需要吃掉大量食物,特別是高脂高蛋白的食物,吃過之後脂肪會再次長回來,那以前辛苦減肥的成果不是要付之東流了嗎!!然而我們更不想看到因為減肥,而缺乏營養的羸弱身體。這不就互相矛盾了,既要減肥,又要補充營養。
這種看似天上掉餡餅的事情,現在已經被舞來細本草瘦身理想組合解決啦!舞來細效果很好,融合40多種藥食同源植物複方配伍,採用高端日韓減肥餐科技,由中醫世家傳人宋靖鋼博士打造出的國內首個360度全方位減肥產品。
如果能在飲食上多食用秋季既營養又去脂的食物,長期堅持就能達到奇妙的減肥效果。這樣的健康減肥是不需要考慮瘦身後氣色差的問題了。
海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質,能促進細胞膜的流動。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,可以保護人體免受放放射線的傷害。肌膚衰老的主要原因就是細胞間喪失了“溝通”能力,而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建細胞間的橋樑,恢復細胞膜的流動,讓皮皮膚更緊緻有彈性。
魚肉對於女性來説是優質的營養食物,為女性提供大量的優質蛋白質,而且消化率非常高。而且魚肉中的膽固醇含量較低,在補充蛋白質的時候也不必擔心膽固醇過多的攝入。多吃新鮮的魚還能有效預防心血管疾病。
營養專家建議大家每天都要攝入3分量的低脂奶製品,同時加強每天的活動鍛鍊,可以強健骨骼。秋季是減肥的好時機,奶製品還能幫助你有效減肥,也可以充當零食,滿足你饞嘴巴的需求同時,也不會影響減肥。
大家都知道越紅的番茄越好,説明番茄紅素越多。它是一種較強的抗氧化劑,還有預防心血管疾病和癌症的作用,是抗老的絕佳食品。炒番茄或者做湯能釋放更多的番茄紅素,建議大家更多選擇熟吃番茄。
專家提出:在食用營養品的同時,還可以吃舞來細,舞來細(_new/)可以代替一餐補充人體每餐需要營養!為什麼舞來細能夠提供人體所需的營養呢,為什麼舞來細效果那麼好呢?宋博士就這些消費者的疑問,一一做出解答。舞來細是由40多種國家衞生部規定的藥食同源植物複方配伍而成,40種草本成分能夠將脂肪變成營養,這種機理,使得肥胖者既能將多餘脂肪減掉,又能獲得大量營養補充。都説中藥治裏,西藥治本,舞來細在減脂同時,還可以調理人體體質。所以從舞來細減肥原理來看,它是很好的中藥減肥產品。不論您是產後媽媽,肥胖的兒童,還是體質虛弱的老年人,都可以食用舞來細。
-
赤小豆和紅豆的區別,形狀口感都不同!
我們知道紅豆主要是夏天人們喜歡煮來喝的一種飲品,象紅豆沙,紅豆冰棒等,而赤小豆又叫做赤豆、飯豆、蛋白豆,外形和紅豆非常相似,赤小豆主要用於中藥材,經常和紅豆混合使用,所以很多人都分不清楚赤小豆和紅豆的區別。赤小豆的功效與作用非常多,不僅可以利水消腫,還有解毒...
-
專業教練傳授減肥小妙招
1、在水中快走美國運動心理學專家瑪麗。桑德斯給這種運動起了一個有趣的名字,叫做“在泥濘中衝浪”。這個方法聽起來很容易做到,但嘗試之後就會發現,要完成這項運動,付出的艱辛遠遠多於通常的那些健身方法,因為人體在水中受到的阻力是在空氣中時的12-15倍。因此,在做...
-
跳繩減肥法,消耗身體內多餘的脂肪!
女士們在減肥的過程中經常會用到哪些方法呢?跑步,健身操,吃減肥食物,還是做瑜珈運動,這些當然都能幫我們減肥,下面小編再來給大家介紹一種簡單的減肥方法,小學生都會的哦-----跳繩減肥法,跳繩會不會,如果不會的話,從現在學也不遲!跳繩是一種最佳的減肥瘦身操,有測試顯示,跳1...
-
不愛運動那就每天吃草莓減肥吧,吃草莓美容又瘦身
瘦身論壇推崇備至的一個月運動減肥計劃表動作一:青蛙蹲兩腳分開與肩同寬,將膝蓋彎曲做半蹲姿勢,上半身向前傾,雙手虛握成拳,手肘彎曲放在膝蓋上。大腿部分用力伸直,但是要一直保持上身向前傾的狀態,手臂伸直,手放在膝蓋上。此動作主要鍛鍊腿部,重複15-20次為一組,做2-3組...