蝦仁西蘭花怎麼做好吃又簡單,這樣做色香味俱全還減脂
蝦仁西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。那麼,蝦仁西蘭花的做法是什麼?蝦仁西蘭花怎麼做好吃又簡單?這樣做色香味俱全還減脂。接下來,大家就和小編一起來看看吧。
蝦仁西蘭花
蝦仁,一種食品,選用活蝦為原料,用清水洗淨蝦體,去掉蝦頭、蝦尾和蝦殼。簡言之,剝殼後的純蝦肉即為蝦仁,含有20%的蛋白質,是蛋白質含量很高的食品之一。西蘭花,一種非常營養的蔬菜,有豐富的維生C、膳食纖維、多種營養元素,屬於花菜的一種。
注意!西蘭花和蝦是絕配,建議有條件多給孩子吃,增強免疫力為入夏打基礎。春天是孩子長身體的黃金季節,現在是春夏季節交替,抓住春天的尾巴多給孩子做一些營養的美味,孩子多吃,促進孩子健康長身體,增強身體免疫力,為入夏打好基礎。適合孩子吃的營養美食也有很多,長身體要多補充蛋白質、鈣和維生素,但很多小朋友都不愛吃蔬菜,不少家長可沒少下功夫,還是飲食要葷素搭配營養才更全面。
食材:海蝦,西蘭花
調料:鹽,生抽,香醋,辣椒油,香油,蒜,香菜,白胡椒粉,料酒
步驟
首先,海蝦剝出蝦仁開背去蝦線,加點白胡椒粉、生抽、料酒、澱粉醃製。其次,西蘭花掰成小朵清洗乾淨。鍋內加水燒開,放入西蘭花焯水半分鐘,撈出過冷水。蝦仁放入鍋中煮至彎曲變色撈出晾涼。最後,將西蘭花、蝦仁都放入盆中,加少許蒜末、鹽,加生抽和香醋各1湯匙,再加辣椒油、香油拌勻即可。
-
美食吃出絕世性感小蠻腰
飲食是調理腸胃的最好辦法,所以想要減肥飲食調理也是不例外的,下面小編就交給大家如何飲食減肥。上午吃大量香蕉“早間香蕉食譜”是當前日本最IN的一種瘦身食譜,這一理論認為:在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉,但是在晚上8點以後不可以再進食,就能夠幫助你瘦身。小編...
-
營養均衡的瘦身早餐,讓女生煥發健康活力
女生在健身的時候,早餐的搭配十分鐘重要。因為它有更長的時間來消耗,所以早餐可以滿足女生的飽腹感,又能夠增加營養讓身體保持活力狀態。經常隨便吃早餐的女生,身材更容易發胖,現在我們就來看起來健康的早餐都要怎麼吃。一、地瓜粥搭配小菜早上吃粥是很多女生的習慣...
-
不良飲食習慣,讓你身材發胖
食用含糖量過高的食物,會提高身體的血糖水平,這會促使身體產生過多的胰島素,而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響。這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體內存儲,而且更加難以“燃燒”。一、讓自己捱餓中國有句俗話,“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之後,隨之而來的就...
-
晚餐怎麼吃減肥,健康膳食很關鍵
跟着小編一起來學習晚餐怎麼吃減肥吧~一、晚飯時間可以提前一點晚餐怎麼吃減肥呢?時間點很重要一般在6-7點就餐,如果這時候在路途中,那可以先用營養價值高,能量不高的一個水果和一杯牛奶或者是一杯豆漿來替代。水果含有豐富的維生素C,幫助身體養顏、美白、解毒、防...