經期失血多沒氣色,紅棗補血食譜讓你輕鬆補回來
對於女性來講,經期不僅生理性難受,而且還容易導致女性氣色差,頭暈難受。如何才能讓經期的我們“面不改色”呢?如果你月經量少的話,紅棗補血食譜絕對適合你,簡單的熬煮步驟,讓你把失去的輕鬆拿回來。
1.紅棗銀耳木瓜濃湯
紅棗可以補血,銀耳可以美容,木瓜可以豐胸,三者結合起來,在經期煮成濃湯服用,可以説是一舉三得。在煮這個湯的時候,如果你覺得甜度不夠,可以在關火以後,放入一些冰糖來調節味道。濃濃的棗香,還有黏膩感十足的銀耳,再加上豐胸絕佳的木瓜,讓經期的你瞬間活力起來,一碗下肚,馬上舒服不少。
2.醪糟紅棗煮蛋湯
一般來講,在月子期間是經常會食用醪糟的,經期其實也一樣,醪糟可以用來直接煮蛋花湯,如果再加上紅棗,那麼,補血的功效也會強起來。用來煮醪糟蛋花湯的水,就用紅棗水來替代吧,補血又養顏,在月經期裏就可以輕鬆實現,而且,醪糟的清新酒香,也可以讓你感覺到舒適,暖暖的睡一覺,趕走一切不舒適。
3.紅棗老薑煮排骨
經期吃點排骨,可以讓你快速恢復體力,同時,也可以將缺失的營養補回來。在煮排骨的時候,一定要放幾顆大棗和幾片老薑進去,排骨多煮一段時間,吃的時候,多喝湯,暖暖地吃下去,排骨的肉香,加上紅棗和老薑的清香,讓你經期原本很差的胃口也一下子好起來。
經期失血讓很多女性看起來氣色很差,那麼不要這樣乾等着了,上面的幾款紅棗補血食譜,可以讓你在經期輕鬆補血,而且還帶美顏效果哦。
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