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  • 夏天多吃9種苦味菜有益健康

    夏天多吃9種苦味菜有益健康

    雖説很多人都不喜歡吃苦味菜,但在夏天多吃下面9種苦味菜更有益健康。1.苦瓜苦瓜為夏季食用佳品,營養豐富,主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等營養成分。未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可涼拌,又可炒肉、燒魚,清...

  • 秋天吃什麼水果好,秋天吃這些水果有益健康

    秋天吃什麼水果好,秋天吃這些水果有益健康

    秋天吃什麼水果好1.蘋果打榜理由:被稱為“大夫第一藥”營養速查:有句話説得好:“一天一個蘋果,疾病遠離我。”而中醫也認為,蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。其實,早在古埃及,人們...

  • 養生講究方式方法,合理運動有益健康

    養生講究方式方法,合理運動有益健康

    養生,重在方式方法。我們生活在物慾縱流的時代,連出行都方便,吃飯更隨便的時代,也是這麼一個時代,我們知道拿什麼去等價交換,用什麼來換取使用權,這個大時代,全世界都在進步,我們也在進步,追求養生,為了追求還有時間有進度條可言...

  • 有益健康,促進減肥的早餐,你會吃嗎?

    有益健康,促進減肥的早餐,你會吃嗎?

    吃早餐對於身體健康的重要性大家可能都知道,早餐是人們長時間的夜晚睡眠結束後的第一餐,早餐雖然簡單少量,卻要補充人體一上午的血糖和營養。不吃早餐的人容易因為低血糖而暈厥,長世界還會落下胃病。不僅如此,早餐對於減肥...

  • 老年人常吃豬血有益健康

    老年人常吃豬血有益健康

    “液態肉”就是指豬血,每100克豬血含蛋白質19克,高於豬瘦肉、牛肉和雞蛋的蛋白、質含量;每100克豬血僅含0.4克脂肪,非常地低,它不會引起血脂升高,十分適合中老年人食用。豬血所含氨基酸的比例與人體中氨基酸的比例非常接近...

  • 飲用現榨蔬菜汁有益健康

    飲用現榨蔬菜汁有益健康

    蔬菜榨汁是近年來蔬菜的新食用方法。蔬菜汁可以用來給麪食染色,作為其他菜餚的調味劑,還可以給不愛吃菜的寶寶補充蔬菜中的維生素,更多的人直接飲用蔬菜汁來代替食用蔬菜,但如果蔬菜汁飲用方法不正確,人體對蔬菜中營養物質...

  • 夏日八種有益健康的生活習慣

    夏日八種有益健康的生活習慣

    夏日炎炎,很容易讓人無精打采,最好找點快樂的事做,不僅讓心情更好,還能對健康有利。美國《預防》雜誌最新載文,揭示了“8種享受”更有益健康的科學道理。1.喝點冰咖啡。強烈的陽光會損傷皮膚,喝點冰咖啡不僅覺得超級涼爽,其...

  • 冬季喝湯有益健康

    冬季喝湯有益健康

    冬季常喝熱氣騰騰的湯,既暖身又進補。湯具有良好的保健養生作用。冬季宜多喝的湯有以下幾種。①蘿蔔羊肉湯:羊肉是禦寒佳品,蘿蔔是冬季保健品,配成菜湯,具有祛寒抗感冒的作用。②海帶湯:海帶含有大量碘,有助於甲狀腺素合成,具...

  • 性愛姿勢,如何性愛最有益健康

    性愛姿勢,如何性愛最有益健康

    現代生活中,每個人都希望自己能夠享受到激情的性愛,健康的性愛可以增進夫妻間的感情。有人説,肢體困難度愈高的性姿勢,愈能帶來高度的滿足感。其實這些説法並不科學客觀,很多時候我們只需要的是健康的、有益於自己的性愛姿...

  • 根據24節氣調整生物鐘有益健康

    根據24節氣調整生物鐘有益健康

    春季當寒冬過去,春天來臨,外界温度的上升會讓人體全身器官反應不及。其中,血管的變化特別突出,血管由寒冷環境下的收縮狀態進入到擴張狀態,尤其是血管的膨脹讓血液擴充到體表,從而影響了腦部供血。腦部缺血繼而缺氧時,就會感...

  • 泡腳的好處,泡腳比吃補藥更有益健康

    泡腳的好處,泡腳比吃補藥更有益健康

    人的腳掌上有很多穴位與內臟相連,晚上睡前洗洗腳,按摩這些穴位,有利於身體健康,有時候簡單的洗腳,比吃補藥更有益健康。我國古代醫學認為,人的雙腳上分佈着六大經脈,連着肝、脾、胃、腎等內臟,足底有66個穴位,貫穿全身血脈和經...

  • 3種有益健康的瘦臉方法

    3種有益健康的瘦臉方法

    時下里,瘦臉的方法這麼多,但是有哪些既能對身體有益又能瘦臉了呢?那麼現在就快來看看本站為大家介紹下面的三種有益健康的瘦臉法。一.臉部按摩在按摩的過程中減少食量,可以達到事半功倍的瘦臉效果哦。1.雙手食指放在迎香...

  • 常食核挑有益健康

    常食核挑有益健康

    核挑仁含有豐富的維生素和礦物質等。據測定核桃含脂肪60~70%,蛋白質15~20%,碳水化合物10%,吃核挑對人的大腦神經很有益,對腎虧腰疼、肺虛久咳、便祕、病後體虛者,經常服用均有良效。每天2~3個。...

  • 洗腳按摩比吃補藥更有益健康

    洗腳按摩比吃補藥更有益健康

    人的腳掌上有很多穴位與內臟相連,晚上睡前洗洗腳,按摩這些穴位,有利於身體健康,有時候簡單的洗腳,比吃補藥更有益。我國古代醫學認為,人的雙腳上分佈着六大經脈,連着肝、脾、胃、腎等內臟,足底有66個穴位,貫穿全身血脈和經脈,調...

  • 正確走路姿勢不但有益健康還能美化腰部曲線

    正確走路姿勢不但有益健康還能美化腰部曲線

    保持抬頭挺胸的走路方式不但有益健康,還能美化腰部曲線,整個人看起來也較有自信。一、走路也能訓練深層肌肉無論走路、站立或是坐着,都幹萬不能彎腰駝背,將脖子及腰背挺直,隨時注意自己的姿勢,讓抬頭挺胸變成習慣,不但能平坦...

  • 有益健康的零食

    有益健康的零食

    零食雖然有害女性健康,但是有些零食對人體還是有好處的。如大豆製品、酸奶、魚片、堅果這些常見的零食是可以吃一些的。大豆是女性最好的健康食品之一,大豆異黃酮是一種兼具天然性、安全性與選擇性的植物雌激素,它能夠根...

  • 叫牀有益健康,有了快感你就喊

    叫牀有益健康,有了快感你就喊

    女性具有特殊情調的聲音,對每一次親熱,每一次性生活都有重要影響,它如夜鶯的歌聲一樣,令男人迷醉;也似掌聲一般是對男人的鼓勵與讚賞。在愛的交響樂中男人更加投入,情海波瀾起伏。形式多樣的呻吟聲或叫喊聲總是能在一瞬間...

  • 冬季適度性生活有益健康

    冬季適度性生活有益健康

    冬季氣温驟降,寒風瘭冽,房事也應掌握“養藏”的原則。氣温較低時,從人體本能保護的角度來看,活動會相對減少並需要攝取更多的熱量,因此性生活也要隨之減少。但適度的性生活,會給身體帶來益處。冬季容易發胖,性生活是個熱量消...

  • 晚餐不吃危害多多,晚餐怎麼吃有益健康

    晚餐不吃危害多多,晚餐怎麼吃有益健康

    不吃晚餐的危害胃酸分泌過多不吃晚餐減肥其實並不可取,且對身體的傷害很大。因為不吃晚餐胃酸會照常分泌,但如果沒有實物的提供分解,胃酸就很容易傷害到胃黏膜。長期下來很容易誘發胃潰瘍、抵抗力下降以及胃黏膜糜爛等,對...

  • 西紅柿燉牛肉的做法,補鐵補血有益健康

    西紅柿燉牛肉的做法,補鐵補血有益健康

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  • 牙齒保健有益健康

    牙齒保健有益健康

    牙齒咀嚼食物有助於消化,減輕胃腸負擔,有益健康。(1)堅持刷牙,每天要做到早、晚刷牙,採取正確方法,選用合適的牙膏和牙刷。(2)減少牙齒磨損,正確的方法是,交替使用兩側牙齒咀嚼,以免造成一側牙齒磨損過度,而另一側則發生廢用性...

  • 適量食用蛋黃有益健康

    適量食用蛋黃有益健康

    很多人不吃蛋黃,一方面因為雞蛋煮或者煎炸,蛋黃的口感沒有蛋清好,吃起來乾燥而無味,另一方面擔心蛋黃中的膽固醇含量高,食用會升高血脂,增大血液黏度,給血管和心臟造成很大的負擔。其實,蛋黃中的膽固醇含量雖然很高,但蛋黃中也...

  • 適當吃些巧克力有益健康

    適當吃些巧克力有益健康

    雖然很多人喜歡巧克力,但是對於它是否有害健康,尤其是能減肥還是會長胖又憂心忡忡。巧克力廠家大肆宣傳的巧克力有利於心血管健康,倒也不是空穴來風。可可中含有大量的多酚化合物,具有良好的抗氧化作用。此外,還富含鐵、鎂...

  • 素食營養搭配有益健康

    素食營養搭配有益健康

    素食的定義素食俗稱「食齋」,相等於不吃肉類(除雞蛋和奶類食品)而只吃蔬菜、生果和五穀類食物。純素食是指不吃一切肉類及肉類製品,包括雞蛋和所有奶類製品。素食者容易營養不良:1.由於不吃肉類,素食者很容易患上貧血病...

  • 多食膳食纖維有益健康

    多食膳食纖維有益健康

    膳食纖維包括纖維素、半纖維素、果膠及親水膠體物質,還包括植物細胞壁中所含有的木質素。膳食纖維在人類的膳食中具有重要的價值。富含膳食纖維的食物可以預防許多疾病,如腸癌、闌尾炎、便祕、痔瘡、2型糖尿病、心臟病...

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