熬夜黨的養生佳品是什麼,這五個食物養肝明目增強體質
熬夜已經成為很多人的生活常態,雖然生活質量不斷提高,但工作壓力與日俱增。都知道熬夜的危害,但是由於種種原因不得不熬夜。久而久之就成了習慣,其實熬夜不可怕,可怕的是沒有及時給身體補充能量。導致免疫力下降,精神萎靡,容易發脾氣,神經錯亂焦慮。所以為了減少熬夜對大家身體的傷害,平時熬夜的人可以經常補充營養食物。那麼熬夜黨的養生佳品是什麼?
1、枸杞茶
枸杞現在是公認的很好的保健品,很多人説起用保温杯泡枸杞。小紅枸杞具有很高的保健價值。平日裏,大家都喜歡在湯和粥裏放幾個枸杞,因為枸杞中含有大量的枸杞多糖、甜菜鹼、氨基酸和多種維生素,對身體有很多好處。可以説是一個能量很大的小身體。
2、蘋果
對於經常熬夜的人來説很容易出現內分泌失調的情況,從而就會導致便祕,出現肥胖、皮膚變差等情況。而蘋果中所含的大量維生素和蘋果酸可以分解體內的脂肪,能夠有效的防止身體發福的情況,同時也可以增加血色素,讓皮膚變的更加細膩,對於熬夜黨來説是很好的水果。
3、楊桃
楊桃中含有維生素C、糖分、維生素A以及各種纖維質等營養成分,對於人體的健康有益。尤其是楊桃中富含的果酸能夠抑制黑色素沉澱,同時還具有保濕的作用,可以很好的改善乾性或者油性膚質的肌膚狀態,具有很好的養顏效果,因此,對於經常熬夜的女性來説,是一種有益皮膚的好水果。
4、橙子
橙子中富含維生素C,而維生素C對於人體具有很多功效,它可以抑制黑色素的生成,達到美白的效果;同時還能避免皮膚受到電腦的輻射,起到美容養顏的護膚效果。除了維生素C之外,橙子中還含有特殊的纖維素和果膠物質,有利於清腸通便,排出體內的毒素,讓身體更加健康,從而增強身體的免疫力。
5、銀耳
銀耳是一種具有潤肺作用的補品,而椰子裏面有比較多的營養素,像蛋白質、維生素,還有微量元素等。而雞腿中蛋白質含量比較豐富,把這三種食材加在一起燉成湯,不僅能提神,而且還能補充熬夜所缺失的營養。
-
厭食症怎麼辦,這5個方法對病情有幫助
長期厭食會影響人的健康和生活,尤其是中老年人。隨着年齡的增長,人的健康會下降,所以如果沒有食慾,就會失去所有剩餘的能量來源。厭食症可能是因為身體不好、壓力大、精神疲勞,有時是因為人的消化系統出現了問題,讓他們不想吃東西。所以厭食症在選擇食物時,要根據以上...
-
如何預防心梗腦梗,做好這3件事很重要
相信很多小夥伴都發現了,現如今超級多的老年人為了預防心梗腦梗,慢慢也開始服用阿司匹林,畢竟隨着年齡越來越多,他們身體的各項技能都呈現下降趨勢,出現慢性病風險也越來越大。那麼,60歲以上老人應該如何預防心梗腦梗呢?預防慢性疾病吃阿司匹林有用?其實做好這3件事...
-
嘴巴苦是怎麼回事,這五個因素造成需儘快對症下藥
很多人都有過或者曾經有過口苦的經歷,尤其是清晨醒來時,會覺得嘴裏有一股苦味,吐出來的口氣也有異味。日常生活中嘴苦是很多人特別痛苦的一件事,因為嘴苦是指吃東西的時候吃的東西都是苦的,但是沒有原味。很多人不太注意自己的口苦,以為過幾天就會好,但其實口苦也是身...
-
嘴脣發黑是什麼原因,(這四個疾病原因要早發現早治療)
脣色黑的現象經常發生在腎功能不正常的人身上,比如腎虛或者腎衰竭的人,他們的脣色會是黑色的。還有一種情況如果外脣粘膜呈黑色,説明一個人氣滯血瘀,常伴有胸悶、兩側疼痛,心情抑鬱,鬱鬱寡歡。一旦出現這種情況,要注意在醫院及時診治。那麼嘴脣發黑是什麼原因?1、消化...