吃什麼長頭髮,這5種多吃食物促進頭髮生長
每個女人都想擁有美麗的長髮,看起來真的很棒很有女人味。這就是為什麼有些女人願意盡一切可能去達到想要的結果,想要頭髮好,就要在日常生活中養生。熬夜非常容易脱髮,一定要養成早睡早起的好習慣。現在很多人喜歡燙髮染髮,認為這樣更好看。但是染髮對頭髮的傷害很大,所以如果想保養頭髮,最好不要染髮。那麼吃什麼長頭髮?
1、核桃仁
核桃仁含有大量人體健康所需的蛋白質、鈣等營養元素。其實核桃仁有很多功效,日常吃一些核桃仁,不僅可以補充營養,還有助於促進頭髮生長,減少脱髮的可能性。特別是一些加班熬夜的上班族,可以在業餘時間吃點核桃,減少身體健康營養的流失。
2、黑芝麻
黑芝麻是常見的亮發食物,富含蛋白質,鈣等豐富的營養物質,特別是油脂含量比較高,具有潤澤肌膚,促進頭皮再生,改善髮質的作用。所以脱髮的朋友不妨多吃點黑芝麻,既可以防脱髮,也可以使得頭髮更加烏黑亮麗。
3、豆漿
大豆中的大豆異黃酮是一種罕見的植物雌性,能輕微降低人體的代謝水平,對預防前列腺疾病和降低DHT含量有積極作用。長期喝豆漿相當於用了天然的“非那雄胺”,好處不言而喻!另外,豆類確實是食物,高蛋白,不含膽固醇。所有成分幾乎都是人體必需的,沒有任何副作用。每天一杯豆漿,是健康生活的好習慣,不浪費營養,每天都能刺激頭髮生長。
4、牡蠣
牡蠣是鋅的最佳食物來源之一,鋅是一種有助於支持頭髮生長和修復週期的礦物質。飲食中缺乏鋅可能會促進休止期脱髮,這是由飲食中缺乏營養素引起的常見、但可逆的脱髮形式。補鋅可以逆轉缺鋅引起的脱髮效果,然而用過多的鋅也會促進脱髮。這就是為什麼從牡蠣等食物中攝取鋅可能比服用補充劑更好,因為食物可以提供少量但健康的鋅。
5、雞蛋
在生活中雞蛋富含維生素 A 和 E、生物素和葉酸,有助於增厚頭髮。此外蛋黃中的脂肪有助於增加發絲的光澤,您可以嘗試在飲食中加入雞蛋或將蛋黃直接塗抹在頭皮上,以獲得更健康的頭髮。
-
如何消除近視眼,這3招慢慢摘掉眼鏡恢復視力
如今近視在我們的日常生活中非常普遍,很多人都戴着眼鏡。可能是因為經歷過戴眼鏡的痛苦,知道近視不好,所以很後悔當初用眼不注意造成的近視,也想減少和緩解近視。其實近視大多也是後天注意力不集中造成的,比如長時間看書、玩遊戲或不注意用眼衞生等,導致眼睛疲勞,導致...
-
喝水可以解決很多病,8種女人應該多喝水
很多時候多喝熱水已然成為男士對女朋友貼心的問候,如今被認為是最敷衍的回覆。其實從健康角度來看,多喝熱水並沒有什麼錯誤。多喝熱水可以給身體補充水分,防止身體脱水,而且也可以暖胃,避免造成燒心。雖然喝水不能包治百病,但對某些疾病的作用也是不容忽視的。因此,很...
-
家常spa的方案,在家也能做spa
【導讀】家常spa的方案有哪些?spa是近年來十分火熱的一種養生保健的方法,相信也是不少人的最愛。不過你知道怎麼在家做spa嗎?下面小編就給大家帶來家常spa的方法,在家也能做spa了哦!家常spa方案對於愛美之人而言,spa是一定回去做的,不但會常常去spa館做,還會在家自...
-
草莓的功效與作用及營養價值,這五個功效明目養肝美容養顏
草莓是生活中常見的一種水果,草莓的外觀屬於可愛的一類,果肉吃起來酸酸甜甜的,可以説是色香味俱全。現在很多草莓都是大棚種植的,所以一般來説,在春夏秋冬的節日,很多農村路邊都會有很多大棚賣草莓,很多草莓園都可以自己採摘草莓。草莓雖然看起來很小,但是營養豐富。草...