常清腸胃能健康長壽
漢代王充在《論衡》一書中寫道:“欲得長生,腸中常清;欲得不死,腸中無滓。”就是講究每日通行大便,或多通大便,以求健康長壽。晉代葛洪在《抱朴子》中指出:“長生要清腸,不老須通便。”唐代名醫孫思邈也説過:“便難之人,其面多晦。”可見,我們的祖先很早就認識到“糞毒”對健康的危害。他們的這個觀點在二十一世紀也仍然適用,並且還備受關注。
道學文化中有一門保健功法,稱之為“倒倉法”。所謂的“倒倉”就是把人體的胃、腸比作糧倉,用牛肉湯催吐將堵在腸胃內的食物以及腸胃內所有的穢物清除乾淨,“糧倉”清理乾淨了,病也就好了。曾熱播的韓國電視劇《大長今》裏有個情節,長今用“倒倉”法治好了户判大人公子的頑疾。户判大人的公子自七歲起,一直吃不下去飯,長今認為是由吃食不當引起的,因此她決定用“倒倉”的方法進行治療。
中醫稱“胃”為“倉廩之官”,屬於六腑之一。胃有積滯可以用“倒倉法”清理,其他的“腑”也同樣要保持通暢才能健康無病,中醫從大量的臨牀實踐中,總結出“六腑以通為用”的理論,對六腑病證的治療和保健具有重要指導意義。
現代研究發現,人的衰老與“自身中毒”有關,大腸中腐敗食物和細菌產生的毒素,如果不能及時排出,被機體吸收後可使人慢性中毒,內臟功能也會因毒素作用而發生障礙。長期、反覆的便祕,使腸內腐敗食物和細菌不能及時排出,增加自身中毒的機會,加速衰老的進程。
年過百歲而終的宋美齡,其養生祕訣也證明了這一點。她生前每天臨睡之前要做一件事——灌腸。其實,她並沒有便祕的毛病。灌腸的目的,是要將毒素清洗出來,達到排毒的作用。宋美齡幾十年如一日堅持灌腸,這在一般人認為是件既麻煩又痛苦的事,可是她卻把這當作是一種愉快的事來做。她對自己的女副官説:“每天痛痛快快地灌一次腸,再痛痛快快地洗一次澡,我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程,小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺,何樂而不為呢?”
長期便祕的人,由於腸內糞便發酵後易產生有害氣體,促使靜脈迴流受阻,便會出現食慾減退、舌苔厚膩、口苦口臭、噁心腹脹、頭暈乏力、煩躁易怒、失眠等症狀。選擇食物應選用多木質纖維性質的食物,以促進胃腸蠕動,進而促進排便,如菠菜、芹菜、蒿菜。還應多食富含膠質纖維性質的食物,如番茄、南瓜、胡蘿蔔、紅薯、芋頭、木耳、銀耳、香蕉、木瓜等食物。辛辣的食物應儘量避免,主食要適當增加粗糧的比例。飯前先喝湯,也能起到潤腸通便的作用。
中醫在治療某些疾病時,也經常使用清腸通腑的方法,只要使用得當,效果相當顯著。如小孩發燒了,好幾天不退燒,若他還伴有大便乾燥,就趕緊通通大便,熱度很快就會降低。
當然,腸中常清是養生的一個原則,但對時下“清腸”的時髦話題,大家一定要有個清醒的認識。特別是女性,在輿論的宣傳下,把皮膚晦暗、臉上長斑都與宿便聯繫在一起,花大錢買通便藥品和保健品,甚至到美容機構去做清腸,夢想着一夜之間就容光煥發,斑點全無,這是不現實的,甚至會給身體造成不必要的傷害。
-
端午粽飄香,老年人吃粽子要注意幾點
老年人吃粽子要小心,端午節是我國的一個傳統節日,很久以來就有吃粽子的習俗,那麼為什麼老年人吃粽子要小心呢?下面小編就為您介紹為什麼老年人吃粽子要小心。端午節即將來臨,説到端午節,人們往往首先想到的就是端午節裏吃粽子賽龍舟等等的習俗。老一輩一代一代傳下...
-
慢性胃炎吃什麼食物好,這五個食物調理胃部健康
胃炎是胃黏膜的炎症,分為急性和慢性是一種比較常見的消化系統疾病。臨牀表現多種多樣,如上腹痛、腹脹、噯氣、胃出血、食慾不振、反酸,有時還伴有噁心和嘔吐。急性胃炎發作較快,一般治療會較快。經有效治療,數日即可恢復正常。但是,如果不徹底治療,可能會發展成慢性胃...
-
馬拉松的注意事項,賽前賽時賽後注意事項
馬拉松比賽是長跑愛好者十分熱衷的比賽項目,也是對身心極大的考驗。所以一定要多加註意,那麼跑馬拉松有哪些注意事項?快來看看吧。馬拉松賽前的注意事項1、當天早飯吃合理比賽前,一定要保證良好的睡眠,這樣才能蓄積體力,而且不能吃得過飽或不吃飽,更不能飲酒,相信這些...
-
葛根粉絲,葛根的功效與作用
葛根粉絲是葛根粉製作的,營養均衡豐富,是非常好的保健食品。能增強體質,提高免疫力,還對防治高血壓等病有效果,接下來我們就詳細瞭解這個美食吧。葛根粉絲葛根粉絲是純100%葛根粉所制的粉絲,含有人體需要的氨基酸、硒、鍺、鋅、錳以、葛根素、大豆黃酮、異黃酮。葛根...