4款美味養顏粥的做法,看完你就懂了
一、木耳枸杞紅棗粥
原材料選取黑木耳適量(可以根據個人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、紅棗要採用粒大飽滿的五到十顆,然後還有準備三小勺的燕麥和兩小勺優質的紅糖。
做法:首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下,可以用開水浸泡差不多兩個小時,然後把紅棗去掉核和皮,這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內加適量的水,一起煮,差不多二十分鐘就可以搞定了,非常的可口美味。美容養顏,又不會長胖哦。
養顏粥的做法
二、山藥薏米粥
材料選用:山藥半斤左右、薏米差不多一把(可以根據口味多一點或是少一點),少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。
首先要把山藥洗淨,去皮,切成小塊狀,鮮百合要過水一下,其它選材也都清洗乾淨以備用。除了百合,然後再把那些洗乾淨好的材料一起放入鍋中,先用大火燒開,再調小火熬煮兩個小時左右,最後再加入撈好的鮮百合,這樣一個美容養顏粥就新鮮出爐了。
薏米的功效與作用我就不再説了,薏米當作煮粥的主要產品那是必然的,薏米也是排毒聖品,清熱養肺,還可以健脾除濕。山藥有益肺滋腎的作用,它還有一個別名叫淮山,糖尿病患者經常食之的話還有着一定的療效哦,説到粥的話,肯定還要放一點枸杞的,可以滋陰補腎。
三、紅棗百合硒米粥
原料:紅棗20顆,百合8錢,硒米3兩,冰糖、清水各適量。
做法:將硒米淘洗乾淨;百合用清水泡軟;紅棗洗淨後拍開、去核。將硒米置於沙鍋中,加入適量清水熬成粥;待煮至三四成熟時再加入百合和紅棗熬煮至粥成,最後再加入適量冰糖略煮片刻,待冰糖溶化攪勻即可。
功效:這款粥具有生津養血、滋潤心肺、美容養顏的功效,男女老少皆宜。現代醫學研究證明它還特別適用於更年期婦女食用。
用法:每天早晨空腹食用,並且可以長期服用。
養顏粥的做法
四、酒釀枸杞蛋
原料:鵪鶉蛋、枸杞子、冰糖、酒釀
烹飪方法:將200克酒釀煮開,然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最後大火煮開即可。
食譜營養:鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等,與酒釀一起煮,它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起後,更能促進營養成分的吸收,女性食用後的臉色更加滋潤動人。
養顏粥最適合於面色蒼白的人,對於皮膚黑斑及黑眼圈也是有一定的治療效果的,愛美的女士可以在週末閒暇的時候喝一些,效果還是不錯的,另外女人最好補充充足的水分,多喝一點水,也會起到一定的養顏作用。
以上就跟大家介紹的養顏粥的做法,你還有其他需要了解的嗎?我們擁有最全面的生活知識,能幫到你就關注我們吧!
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