如何瘦臀,教你塑造完美臂部的簡單妙招
現在的女性越來越追求完美了,尤其是臂部的美,為了使臂部更美她們往往不惜一切的手段來使臂部變形,目的只是為了使臂部更加迷人,更加使人羨慕,可這樣常常會犧牲下自己身體的健康,以後到了年紀大了會後悔莫及,才知道後悔。有人會説,除了用這樣的方式還能有什麼方式可以做到完美的臂部呢?下面我們就來向大家介紹一下變成完美臂部的簡單方法吧!
【俯卧位】
立於一側的按摩者將手放在被按摩者臀部外側,用力向內側推擠,被按摩者則用力收縮臀肌,反覆15次。然後,按摩者手按被按摩者臀部,左右交替進行推擠,反覆5分鐘,再用手掌對臀部進行揉搓至皮膚發熱。
體位同上,按摩者將手掌重疊,從被按摩者臀部最高處向四周做放射狀推出,反覆5分鐘。
【側卧位】
按摩者用手從其骶部向下推擠到大腿部,左右交替約15次,然後用手指揉、環跳穴約1分鐘左右,用力至酸脹感。
【仰卧位】
按摩者壓住被按摩者下肢,囑其用力向上抬臀多次。然後讓其左右扭動腰部多次。
體位同上,按摩都用雙手握信被子按摩者一側膝部,向前推拉腿部反覆25次左右,交替進行。
【温馨提示您】
通過運動來重塑體型效雖然緩慢,但是卻是最自然和不易反彈的。只要根據以上方法堅持練習,擁有迷人身段的夢想最終會實現。這種自己可以做到的方式,我們還猶豫什麼呢?
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