如何練氣功修身養性,調息調身調心同時進行
氣功是一種呼吸方法,是一種意識模式,是一種內氣導引且配合身體的運動一種運動,氣功是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整(調息,調形,調心)為手段,以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛鍊方法。氣功養生在我國已有兩千多年的歷史。自先秦到清代的中醫養生醫學典籍中,氣功養生的理論和實踐皆有諸多論述。
隨着人們對氣功深入研究,氣功養生在國內外逐漸流行起來。據調查,氣功練功者普遍頭腦清晰、精力充沛、注意力集中、記憶力改善。這説明氣功確實有改善人心理功能的作用。
如果有些人在練功前便已學習或研究過氣功理論,那麼在練習時可選擇動靜結合的練功方法,在練動功的同時,可配合靜功的練習。這樣可以很快掌握氣功的
本質,調心、調息、調身同時進行,取得很好的保健效果。
氣功對機體的影響是整體的,它不僅具有祛病強身的作用,還具有神清意靜、陶冶性情、促進心理健康的功能。氣功不僅能改善心血管系統、消化系統、呼吸系統和內分泌腺系統的功能,還能改善、調整大腦皮層興奮與抑制過程的平衡。
氣功除了保健作用外,也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法,那麼應根據不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習內養功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經衰弱及疼痛病可選擇放鬆功。卧牀不起的病人,可選強壯功,以培補元氣;頸肩病患者可選香功等以頸肩活動為主的功法,這樣有利於頸肩功能的恢復。
氣功以它強身健體、防病治病、開發潛能、健身延年的良好作用受到越來越多人的推崇。要想練習氣功必須入靜狀態,放鬆心身,排除雜念。
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