女生素食的好處,這樣吃增強體質還能減肥瘦身
現在人們的飲食越來越豐富,幾乎想吃什麼都可以獲得,但是有越來越多的女生卻開始素食。這是因為人們發現素食可以讓人更加健康,尤其是現在吃太多魚肉,吃素反而變成文化傳播開來。
很多女生以為吃素就是為了減肥,其實並不盡然。當然如果你決定要減肥,多吃素菜是必不可少辦法。它有更多些纖維可以帶來飽足感,幫助腸道排出優質纖腰細四肢。清水煮白菜幾乎是每個瘦身女孩的必吃晚餐。但是吃素的好處遠遠不止如此,它還能抗衰老養生,讓身心愉悦。此外吃素的時候我們也在減少生活中二氧化碳的產生量,因為肉類養殖就會產生很多污染,而素菜恰恰是非常環保的飲食來源。
過去在物質貧乏的年代,很多人只能吃素菜,肥胖才是富人。而現代恰恰相反的是,更有經濟實力和社會地位的人羣在實踐着素食,具有健美的身姿。因為他們也認識到了多吃素的好處。
大多數女生突然將飲食習慣變成完全素食是很難的,在懷孕期間和更年期的時候也不要完全吃素。因為肉類中高蛋白、健康脂肪也不可或缺。所以女生可以嘗試將素食的比例加大,或者是定期一段時間作為素食體驗。可以讓身體變得更加健康,也可以滿足對於美食的慾望。
吃素並不是只吃果蔬,也要懂得選擇。粗糧有益身體,而且保持了更多的原有營養,可以讓身體保持平衡。在吃素的時候需要有更多的種類來獲得多種成分,不要只吃特定的幾種食材,也容易造成營養不良,像堅果、蛋奶還是需要適當補充。女性在吃素的過程中也利於頭腦清晰,心情舒緩下來,更能保持長時間的健康美麗。
-
六類食物,晚餐打死也別吃
超過1/3的人都抱怨過睡得不好,生活節奏快、精神壓力大、疾病的影響......但大家往往忽視了一個因素:吃得不對,也會讓你睡不好。生活中,就有以下幾種與睡眠“合不來”的食物。紅薯、玉米、豌豆等產氣食物。在消化過程中會產生較多氣體,等到睡覺前,消化未盡的氣體會產...
-
提高記憶力吃什麼
隨着年紀的增長,記憶力好像也越來越差了!這可怎麼辦?不用擔心,下面推薦的6款平日常見的食物,具有強大的補腦健腦功效,女性們經常食用可以強化記憶力、保持腦部年輕與健康,哪怕老了也不需要“腦白金”了!這種食品最傷記憶吃高脂肪加工食物的危害已經被多項研究證實,美國...
-
如何健康飲食,在夏季如何健康飲食
在夏季中有很多的人,胃口不好又容易吃壞肚子,那麼,夏天應該怎麼吃得清爽又健康呢?這裏告訴各位一些在夏季的健康飲食,讓你既吃的健康又避免肥胖,輕鬆享有窈窕身材。脾虛者在夏季裏的健康飲食,應採取益氣滋陰、健脾養胃、清暑化濕的“清補”原則,飲食調養宜選用新鮮可口...
-
吃花生能永葆青春哦
花生又名落花生、雙子葉植物,葉脈為網狀脈,種子有花生果皮包被。歷史上曾叫長生果、地豆、落花參、落地鬆、成壽果、番豆、無花果、地果、唐人豆。花生長於滋養補益,有助於延年益壽,所以民間又稱“長生果”,並且和黃豆一樣被譽為“植物肉”、“素中之葷”。花生:俗稱...