建議孕媽哺乳期食用這9類水果,有二胎的寶媽都知道。
有人説母乳餵養最適合孩子,但是孕媽如果不重視哺乳過程中的營養補充,母乳對於孩子來説並不是很好。 為促進嬰兒健康成長,建議孕媽哺乳期食用這9類水果,有助於嬰兒營養補充和健康成長。二胎的孕媽媽都知道。
1、蘋果
蘋果素有“記憶果”的美稱。 同時還是很適合母親吃的温和水果。 蘋果中含有多種維生素及礦物質,蘋果酸,單寧酸及微細纖維等,能幫助胎兒發育大腦,同時也能補充人體需要水分,降低疾病的發生,提高孕婦抵抗力。蘋果中的鐵元素可以為媽媽和寶寶補充鐵質,避免貧血的症狀。
2、雪梨
雪梨具有獨特的止咳化痰、利尿、通便、解熱作用。孕婦堅持每天喝雪梨水,生吃可以起到保健作用。
建議:每天吃一兩個梨,可以緩解乾燥和健康。
3、獼猴桃
獼猴桃富含維生素及各種微量元素,並富含胡蘿蔔素,葉酸和維生素C。獼猴桃含有高達8%的葉酸,有天然葉酸大片的美譽。幫助防止各類胎兒出生缺陷及先天性心臟病的發生。
4、櫻桃
櫻桃被譽為“春果第一枝”。櫻桃不僅能促進血紅蛋白的再生,而且有利於寶寶的神經發育,預防媽媽缺鐵性貧血的症狀,增強體質強腦。櫻桃富含鐵質,有利於造血,是孕婦和哺乳期婦女的理想水果。
5、葡萄
葡萄素有水晶明珠之稱。 葡萄中的鈣,磷,鐵等元素比較豐富,還含有豐富的維生素及氨基酸等,可以補氣血、暖腎臟,對於孕婦貧血及血小板減少具有良好的治療效果,對於神經衰弱及過度疲勞也具有良好的滋養效果。有利於寶寶的大腦發育,可以改善胎兒的深色皮膚,具有使胎兒返老還童的作用。孕媽媽也可以適量吃葡萄,可以滋陰益氣,潤腸通便。
6、龍眼
龍眼是補血健脾的好水果。哺乳期婦女普遍體力較弱,新鮮的桂圓可以滋補脾胃、氣血,功效多多。是一種很好的哺乳期水果。
7、橘子
橘子富含維生素C和鈣。補充牛奶中的鈣可以促進嬰兒牙齒和骨骼的生長,預防嬰兒佝僂病。
8、木瓜
木瓜對乳汁不足的哺乳媽媽非常有益,可以直接刺激母體乳腺的分泌。
9、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵,可以通便和養血。產婦食用香蕉可防止產後便祕、產後貧血等,也能防止嬰兒貧血。
為了寶寶的健康發育,母乳媽媽最好吃這9種水果,對寶寶有好處。二胎的孕媽媽都知道,對大家都有幫助。
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