預防乳腺癌的3種食物5種方法
日常3大平價食物有效預防乳腺癌
1、維生素A
維生素A可以保護眼睛和全身上皮組織,可以間接抵抗各種疾病的感染。如果女性能每天堅持攝入適量的維生素A,則其患乳腺癌的可能性就會降低40%,對女性健康具有極大作用。一般來說,女性每天需要攝3000-10000萬單位的維生素A。其實,在平時我們吃的食物中都含有豐富的維生素A,如西紅柿、胡蘿蔔、菠菜、芹菜、南瓜、土豆等等。
2、喝豆漿
多個研究顯示,喝豆漿可以降低乳腺癌的發病風險,還可以降低乳腺癌患者的復發風險,豆漿確實是一種抗腫瘤的好飲料。
3、吃海帶
研究顯示,每天吃海帶,可以降低其52%再復發的風險。碘儲存的主要地點是女性的乳房,保持足夠的碘水平是十分有必要的。 除此以外,海藻類食物具有清熱解毒、軟堅散結的作用,這與中醫理論中的防治乳腺癌觀點是一致的。研究還發現,海帶還有緩解乳腺增生的功效,是因為其中含有大量的碘,促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內雌激素水平,這能夠使內分泌失調得到調整,最終消除乳腺增生的隱患。
這些生活細節有效預防乳腺癌
1、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將肥皂液塗在乳房上,沿著乳房表面旋轉手指,畫約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適很有好處。
2、穿穩固的胸罩
胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。
3、不吃高鹽食物
高鹽食物易使乳房脹大,月經來前的7~10天尤應避免這類食物。
4、試用熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛。如果採用冷、熱敷交替法,消除乳房不適效果會更好。
5、防止肥胖
對於過度肥胖的女性,減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
-
女性乳腺增生早期四個症狀,乳房健康的保護方法
女性的乳腺增生是常見的疾病,當內分泌失調的時候就很容易出現這種增生的情況,結締組織增生,會引發一些生理上的變化,容易有婦科病或者情緒上的波動。乳腺增生症狀一、月經失調因為乳腺增生是激素引起的,同時產生的還會有月經失調的情況。月經的時間不穩定,出現一兩個...
-
乳腺癌早期症狀是什麼,乳腺癌的15個早期徵兆要警惕
眾所周知,死亡率非常高的乳腺癌,如今正嚴重威脅女性的健康,那麼乳腺癌早期症狀是什麼?乳腺癌是怎麼引起的該如何治療?乳腺癌的15個早期徵兆又是什麼?接下來,大家就和小編一起來看看吧。其實,女性乳腺是由面板、纖維組織、乳腺腺體和脂肪組成的,乳腺癌則是發生在乳腺...
-
女人吃什麼易得乳腺癌,喝豆漿竟容易乳腺癌
乳腺癌是危害著女性朋友生命的癌症之一,女性在對自己身體進補保健品時,只會一味的覺得對自己有好處,殊不知,大家口中的養生自磨豆漿竟容易得乳腺癌。其實,保健品和所謂的補品並不是人人都能隨意服用的,服用保健品以及補品也是有著很大的講究,一定要對症下藥,切...
-
乳腺癌是怎麼引起的?什麼人容易得乳腺癌?女性要注意
乳腺癌是女性疾病中發病率較高的一種疾病,並且越來越朝年輕化進展,在2019年初的時候,有項調查顯示:乳腺癌是女性的首發病狀。既然乳腺癌如此顯見,那麼說到這裡,可能很多女性都會開始擔憂起來。接下來就讓我們一起來了解一下~說到癌症,很多人都覺得是不治之症,但其實乳...