女生如何做好乳房保健,(四大保養措施要做好能預防乳腺癌)
女人美麗的身體曲線離不開精心呵護的乳房,但是很多女性並沒有注意到自己的乳房有下陷、突出或不對稱等變化,尤其是下陷的乳房,在很大程度上讓患者感到自卑,並造成強烈的心理負擔,嚴重干擾了工作和生活各方面,有許多乳房疾病會破壞女性乳房的健康。最常見的是乳腺增生,最嚴重的是乳腺癌,不同時期的女性對乳房保養的重視程度不同。提前知道可以為女性保養乳房提供方向。那麼女生如何做好乳房保健?
1、去醫院定期檢查
女性只要有性生活,就應該定期去醫院檢查,通常是乳房B超或乳房X線檢查。乳房超聲適用於年輕女性。它可以看到乳腺組織及其病變,還可以診斷乳腺囊腫。乳腺彩超的成本比較低,無痛無創傷,反覆檢查不會造成放射損傷,但不能區分乳腺癌或小葉增生。乳房X光檢查是X射線檢查,它適合40歲以上的女性。不僅能發現8mm以下的腫瘤,還能區分良惡性。但是有一定的輻射量,一個多月。
2、做好日常自查
40歲以下的女性,在每次月經開始後的第9天進行日常自我檢查,因為月經後雌激素水平較低,這是自我檢查的最佳時間。具體方法是放鬆,讓兩隻手臂自然垂下。照鏡子觀察乳房的大小、乳暈的顏色、乳房的形狀,看看乳頭有沒有蛻皮、凹陷、紅腫等。然後平躺在床上,雙手放放在腦後,三指併攏,慢慢往下移到乳房上方檢查,同時用手按壓看有沒有腫塊。檢查完畢後,用中指和食指夾住乳頭,看有無異常分泌物。
3、要選擇適合自己的內衣
應該選擇沒有任何壓迫感,透氣性比較好以及舒適的內衣。無鋼圈的內衣穿起來會更加舒服而且能夠保養胸部,但是這種效果比較差。如果長時間穿有鋼託或者鋼圈的內衣,會對胸部淋巴帶來壓迫,影響區域性的血液迴圈,增加患上乳腺炎的風險,每天穿內衣時間要控制在8個小時,晚上睡覺的時候儘量把內衣脫掉。
4、作息時間要正常。
不要讓混亂的荷爾蒙影響了自己乳房的健康。人體除了正常的自然衰老外,熬夜和生活不規律都會影響新陳代謝和血液迴圈,這會導致女性荷爾蒙混亂,從而影響乳房健康,所有女性要規律作息,養成好習慣,睡覺時選擇躺著睡,如果是趴著睡會對胸部造成擠壓,影響胸部的正常發育,如果是側著睡會導致胸部一邊下垂,影響美觀。
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