秋季必喝的養顏護膚湯,好喝不長胖
幾種特別適合秋季進補又不至於發胖的養顏湯,讓你整個秋天都水靈水靈的哦!
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一、鮮白菜蜜棗湯:
備料及做法:
俗語說:10月火為髒,不離白菜湯。可用鮮白菜適量,蜜棗2—3個,同放瓦煲內,老火煲湯。
功效評價:清甜可口,清潤而不燥,潤顏的同時還可瘦身。
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二、雪梨銀耳湯:
備料及做法:
雪梨1只,水發銀耳30克,貝母5克,白糖適量;將水發銀耳去根、去雜洗淨,撕成小片,將雪梨去皮、去籽,切成多塊,將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘;取出即可裝盤食用。
功效評價:此湯滋陰清肺,祛痰降火,消脂排毒。
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四、芝麻木耳湯:
備料及做法:
把10克左右的黑芝麻炒熟,與用溫水發泡好的木耳一起放在鍋裡,加水煎煮,煎煮好可加一點白糖,分幾次食用。
功效評價:芝麻具有傑出的潤燥作用,尤適用於大便乾燥者,在潤燥和清除宿便的同時瘦身於無形。
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五、綠豆陳皮老鴨湯:
備料及做法:
綠豆100克、土茯苓30克、陳皮1/2個、光老鴨1只、豬展肉150克、生薑3片、清水2500毫升(10碗量);各物洗淨,陳皮去瓤,光鴨去髒雜尾部,切塊。所有材料一起放入瓦煲,加水武火滾沸,改文火煲2小時,調味即可。
功效評價:綠豆性味甘涼,能清熱解毒,利尿潤膚。民間曰“嫩鴨溼毒,老鴨滋陰”。綠豆配以化氣消滯祛溼的陳皮煲老鴨,清潤可口,補益陰氣,祛除水腫,體態也會隨之輕盈。
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