五種美食吃出粉嫩氣色
春夏轉換季節女人臉色容易蠟黃,臉色蠟黃有多方面的原因,黑色素過多、角質層氧化、老廢角質堆積、肌膚保水度不足、血中含氧量下降、作息不正常、有色物質沉澱等等。要想保持好的氣色,在作息睡眠、日常鍛鍊、日常飲食等方面都要注意。這一期就先從飲食入手,教你如何吃出粉嫩氣色。
①紅棗
紅棗有補氣潤膚的功效,當女人身體裡的氣血不足,血液中的含氧量就會有所下降,臉色會呈現出暗沉蠟黃.在女性月經、胎孕、產育和哺乳時都會有所損耗,這時候多吃紅棗是非常好的養生補氣的方法。
②主食
主食可選擇:粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐厚的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐厚的食物補血效果佳。
③肉類
補血氣的肉類有豬肉、牛肉、雞肉等,可以熬湯,再加些輔助性的中藥調味入料,對於提亮膚色,補水潤膚功效顯著。
④蔬菜
蔬菜中的補氣食品包括:山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物.補血食品包括:黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
⑤黑芝麻
黑芝麻被稱為”造血原料”,含有大量的脂肪、蛋白質,維生素A、E、鐵和微量元素等營養成分,可活化腦細胞、預防老化、增強人體的新陳代謝,養髮潤膚。
-
粉刺是怎麼形成的,7祕訣教你徹底告別粉刺
粉刺是怎麼形成的原因1、內分泌失調例如發育期或內分泌失導致皮脂分泌過盛,無法排出而將毛囊阻塞,這是最主要因素。原因2、毛囊角化異常正常情況毛囊口暢通無阻,皮脂順利流出。反之,皮脂就堵塞在毛囊口,形成粉刺。原因3、不良生活習慣食物如過度食用辛辣、油炸類、...
-
讓你變醜的9個壞習慣,第五個你可能正在做
生活中,我們可能經常會做一些壞習慣,有些壞習慣可能會讓我們變醜。來看看這九個壞習慣你是否中招啦,要改掉這些壞習慣,然後慢慢變美!1、愛吃甜食甜食類例如奶茶、蛋糕、飲料、甜品等等糖分過多容易出現糖化反應,加速面板衰老,長痘,變胖,為了健康,在日常生活中更加需要注...
-
冬天怎麼護膚?掌握這5個護膚法則,你的面板會越來越好!
在進行有效的冬季護膚時,請記住以下幾點,以便您在整個冬季都能感受到肌膚的最佳狀態。1、投資加溼器以最大限度地提高溼度在家裡或辦公室使用加溼器可以為乾燥的冬季空氣補充水分,幫助面板保持水分。在您花費最多時間的房間(包括臥室)使用加溼器。2、降低恆溫器以...
-
怎麼喝水面板吸收效果最好
喝水是美容最基本的一項技能,怎麼喝才能達到預想的效果,這是有講究的。美容要喝什麼水?飲好水儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過濾後煮熟再...