女性更容易胖下半身,如何讓你的下身更有型
在繁忙的日常生活中,你會發現女性更容易胖下半身,而男性更容易有啤酒肚。這其中有著基因的因素,也有男女生活方式的差別。窈窕有型的下半身會讓女性看起來更高,也會讓女性穿起衣服來更加漂亮。
讓下半身更胖的生活習慣
一、高跟鞋和走路姿勢
臃腫肥胖的下半身穿高跟鞋,特別是細跟涼鞋美觀度下降,同時高跟鞋還會讓腿部緊張,不利於瘦腿。穿完高跟鞋可以用熱水泡腳,讓腳部舒緩,或者進行按摩讓小腿放鬆。走路時不要拖沓,儘量伸直小腿,讓腳後跟先著地,才能帶動腿部運動。在走路中達到鍛鍊的效果。
二、緊身衣
女生為了讓身體曲線更加漂亮,喜歡穿著的緊身衣和包臀裙會讓下半身的行動受阻。另外,也要做好下半身保暖,減少在冷天和空調房長時間穿著短裙、短褲,會讓血液不流通。
三、長時間坐臥
現代女性很多從事於辦公室工作,長時間坐姿會讓脂肪大量堆積在臀部,腿部浮腫。不正確的坐姿比如蹺二郎腿更是會讓腿部血液迴圈受阻。上班時可以在位置上做一些腿部的伸展,轉動腳踝、平行地面抬高腿。久坐後可以站起來走一走進行活動。
瘦腿離不開全身減肥,調節飲食和運動最為重要。少吃鹽可以減輕腿部浮腫的現象。運動是應該將肌肉運動、有氧運動、伸展運動結合在一起,才能讓下半身瘦出好看的線條,又不只有肌肉過於明顯。
-
產後快速減肥的方法,教你迅速恢復身材
【導讀】產後快速減肥的方法有哪些?我們都知道產後是比較容易出現身材走樣,變得肥胖的。那麼產後該怎麼減肥才比較好呢?下面小編就為大家帶來產後減肥的方法,教你迅速恢復身材!產後減肥方法一、做家務瘦腹法或許因為懷孕中不能做劇烈運動,導致了產後有點懶,那麼從...
-
女性肥胖容易罹患乳腺癌
乳腺癌已經成為全球範圍內影響女性健康的第一大禍根。我國乳腺癌的發病率呈逐年上升趨勢,大中城市尤為突出。日前,由中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤研究所和陽光文化多媒體聯合主辦的“乳腺癌的預防主題研討會”在京召開,這也是“陽光健康之旅”第一站。世界衛生組織...
-
不用節食 不用鍛鍊,能把體重減輕到100公斤以下 推薦收藏起來。
在減肥過程中,胖友會有一個困惑,明明天天不怎麼吃飯,還有堅持鍛鍊,怎麼偏偏就沒有掉秤呢?事實上不掉秤也不是一件壞事。因為上秤時所稱得到的這個體重數字其實就是身體組織(如骨骼,肌肉,脂肪和水分)等身體組織的總和。意思是:脂肪少、肌肉多、甚至體重沒有變化,都是成...
-
不吃晚餐可以達到減肥瘦身的效果嗎?
在減肥的過程中,許多人會選擇不吃晚飯,也就是節食減肥,這是一種極端的方法。並不適合所有人。很多人都選擇吃晚飯減肥,而不吃晚餐減肥。即使是這樣也難以長期堅持下去。飲食要定時定量才能達到減肥瘦身的效果,所以建議大家晚上適當鍛鍊身體、多喝水。一、控制飲食,防...