輕鬆瘦手臂的方法
區域性減肥1.35W
使雙手柔軟的運動
1.握緊雙拳
2.呼氣 同時迅速張五指,如此反覆5、6次
3.放鬆手腕的力量, 使雙手左右擺動3分鐘左右
使手腕和手指都修長
1.盤坐地板上,雙手向上直舉,耳旁兩側,挺直背脊
2.放鬆肩膀力量,一邊吐氣,一邊雙手畫著半圓向兩側慢慢放下,至水平位置
3.每回反覆做20次後,休息1分鐘,80~100次/分之間,共做3回
自我感覺身體輕鬆,關節舒展,柔韌性加強。
-
生活中常用八大瘦臉方法
瘦瘦的小臉總是看起來很可愛,那麼怎樣瘦臉呢,下面就來看看小編的介紹吧。沐浴法高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以天天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。飲食法平日三餐中多吃那些可以消...
-
讓你瘦腰最快的三個方法
仰臥舉腿平躺在床上或地板墊子上,背部緊貼床面(或地面),雙手握緊床頭固定上體,雙腿同時上舉、同時放下,反覆多次。做動作時要注意:1.身體容易晃動,可找夥伴頂住上體以防止身體晃動。2.如果想最大限度鍛鍊下腹部,在每次動作的最高點,應儘量抬起臀部,以充分調動下腹部的肌...
-
甩掉腿部贅肉的5個奇招
腿部是女性容易囤積脂肪的部位,所以瘦腿總是女性們時刻關注的話題。為了讓大腿小腿美起來,MM們可以盡用各種奇招哦。美腿按摩操(針對小腿)1.擦上按摩用品。洗完澡趁身體微微溼潤並有點暖和時,使用乳液、按摩油之類的用品,由下而上,像是要把腿部往上拉一樣地向上擦。...
-
護理女性胸部的拍打操
女性的胸部需要長期的護理,不然一定失去往日的色彩,相信大家不希望這樣吧!我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無論是成長期的體重變化,還是生產時帶來的胸部收縮,都是加速胸部老化的重要因素。除此之外,胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分,鬆弛、下垂的...