臺灣第一美腿,陳思璇教你美腿
作為第一個從臺灣到大陸發展的模特,陳思璇最大的利器就是那一雙美腿。被冊封為“臺灣第一美腿”的名號,讓陳思璇有資格出本名為《美腿女王》的書,裡面詳細收錄了陳思璇出道十年來的對雙腿的保養心得,堪稱愛美女性的“美腿聖經”。
陳思璇透露她平常只要一放鬆,坐著就可以做美腿運動,有時是坐在沙發上看電視、等通告的空檔、講電話聊天的時候,把握時間,邊看邊練。
緊實大腿運動
1. 坐在椅子1/3處,腰桿打直身體向上伸展。
2. 雙手置於坐椅兩旁,左腳抬起向前,腳尖朝上。
3. 還原換邊重複8-12下,共3次。
腿內側運動
1. 坐在椅子1/3處,雙手手肘置於大腿內側。
2. 雙手手肘用力往外撐,大腿用力向內收。
3. 形成抗力停留5~10秒。
4. 重複8~12下,共3次。
每天運動過後洗完澡,在浴室就會先為腿上化妝水,再搽嫩白乳液,最後搽上植物精油由下往上按摩,要用力按拉,讓雙腿健康告別橘皮,才能又纖瘦又光滑。
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