女性腿部不直,教你躺著運動最有效
女性身高大多是先天決定的,但是腿部線條形態卻在生活中會有所改變。一些不好的習慣會讓女性的雙腿向蘿蔔腿發展。蘿蔔腿西從視覺效果上看上去不是直線,小腿像兩邊擴充套件,中間留有不自然的空隙。
不良腿型的形成
有的女生會誤以為這一種腿型是因為小腿上有肉而導致的,實際上這並不是主要原因。下列問題才是導致蘿蔔腿的元凶。
1、 女生平時走路的姿勢起到了非常大的作用,因為這時候對於小腿的壓力是比較大的。穿著大小不合適的鞋子會讓走路姿勢變形,容易帶著鞋子在地面上拖行。高跟鞋尤其對於腿型影響極大,不僅讓小腿形成肌肉,而且會讓膝蓋受傷。
2、 運動雖然可以減少腿部脂肪,但是不合適的方法卻會讓小腿緊張,同樣會形成不美觀的肌肉。此時如果脂肪量不夠少的話,小腿的線條就會很明顯地向後擴張。
3、 女性由於工作的關係,經常會長時間保持同一姿勢,這就會導致腿部尤其是末端的迴圈不通暢,導致小腿浮腫。
如何改善蘿蔔腿
不嚴重的蘿蔔腿型可以在日常中獲得改善,在飲食上也要注意少吃一些重鹽重油的食物,特別上晚上需要保持清淡。
每天在床上靠著牆進行腿部的伸展,保持直角讓血液倒流,消除腿部浮腫的同時,還能夠將腿部的線條進行強制的修整,保持時間也不宜太久,十分鐘即可。
刮痧同樣是一種很好的方式。將腿部熱水洗淨之後塗抹上一些精油,可以減少對肌膚的刺激,使用專門的刮痧板在腿部從下往上進行按摩,可以打通各種經脈,堅持之後會感覺到腿部的面板也變得光滑起來。
-
3分鐘面部按摩操,助你快速瘦臉
女性明白怎麼打敗浮腫的臉部嗎?不明白的女性,學會我們的減肥方法吧!每天早上花3分鐘為面部進行輕柔的按摩操,透過指腹按壓之力,及順著肌膚的紋理,有效刺激淋巴排毒,同時消除浮腫,令面部輪廓得以重現。除了按摩,還要從飲食上注意才能快速瘦臉哦。消水腫按摩1.先用拇指...
-
7款中藥湯,胸部罩杯不斷升級
加味黑豆雞份量:分2天午、晚餐食用。材料:烏骨雞/母雞半隻,姜3片,黨蔘3錢,炙甘草1錢半,當歸2錢,川芎1錢,白芍3錢,黃耆3錢,菟絲子3錢,黃精5錢,通草5分,黑豆5錢,麻油少許。做法:將全部藥材放入紗布袋中(紅棗除外),把已燙除血水的雞、薑片及藥袋全部放入鍋中,加適量水及米酒一湯匙,先...
-
冬季豐胸的方法有哪些
平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,有利於乳房的發育。自然就能有效改善胸部下垂和外擴的問題了,讓你的胸部更集中更挺拔。同時也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養,從而達到豐胸的功效。蹄筋等食物富含膠原蛋白,多吃能恢復胸部彈性,堅果和種子食品可增加人體對...
-
有什麼簡便的豐胸方法嗎
女人都想要挺拔的胸部,有用各種豐乳霜的,有做整形的......可是費了不少勁,收效也並不都好。按中醫的理論整理了一些按摩方法,不妨試試,讓豐胸在手指間運作,輕輕鬆鬆可以見效。快來試試吧!緊實胸部肌肉1、把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。2、雙手從乳房下面分別...