頭三個月安胎不要只躺著,放鬆運動才是最好的
很多剛懷孕的女性,在初次產檢的相關檢查中,會被醫生告知存在流產的跡象,需要前三個月都進行保胎,保胎就是要躺著嗎?當然不是,如果你只是躺著不動,反而會更加容易流產。懷孕初期放鬆運動才是最棒的安胎藥!
1.和自己親近的人多接觸
女性懷孕尤其是需要保胎的情況下,心情總是會比較緊張的,這個時候,你的放鬆運動就是和你親近的人多接觸,比如,自己的媽媽,還有一些有生育經驗的寶媽們,和她們多聊天,交流一些關於胎寶寶的問題等,這樣不僅可以讓你緊張的情緒得到了轉移,同時,你多和這些人在一起,你的身心也將變得比較愉悅,這對於安胎來講,可是不能少的。
2.準爸爸陪同散步
孕婦在安胎的時候,千萬不要只是躺著,吃喝都在床上,那麼,你這樣一動不動,孕激素分泌很容易不足,導致胎兒發育受影響,不如穿得舒舒服服,和準爸爸一起到空氣不錯的戶外散散步,順便一起聊聊寶寶以後叫什麼名字比較好,或者,要給寶寶怎麼樣的教育,這些話題都會讓你變得特別輕鬆,順便散步也是一種孕婦運動的不錯方式,對於你的身體健康很重要。
3.懷孕育兒的書籍可以看
如果你感覺到比較累,那麼,你在躺著的時候,也可以順便翻翻書,一些懷孕類育兒類的書籍,最適合你了,看的過程中,你可以瞭解到不少自己曾經困惑的問題,不僅可以讓你感覺到心情明朗,同時,這也可以讓你對自己和胎寶寶更加有信心。
懷孕的初期安胎,最重要的不是一直躺著,而是要學會如何放鬆和運動,讓自己身心愉悅起來,才是最好的安胎靈藥。
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