三款吃著就可以減肥的瘦身粥
每每春暖花開,不少美眉看著自己日漸變胖的身體,心中百感交集,好看的衣服穿不上,只能乾瞪眼。現在市場的減肥藥有很多,但是不會對身體健康造成影響的卻很少。那麼,如何快速消滅贅肉呢?下面我們就分享三款吃著就可以減肥的瘦身粥,讓你無需經歷“地獄式”的節食減肥就可以達到瘦身效果。
一、小白菜木耳粥
材料:木耳30克,糯米100克,小白菜250克。
製法:加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透,再加少量的鹽即成。
功效:木耳、小白菜與糯米同煮,可潤肺生津,降脂降壓,滋陰養胃,消脂利尿。
二、苡仁紅薯粥
材料:苡仁30克,糯米100克,紅薯300克。
製法:將苡仁洗淨,紅薯削皮切塊,與糯米共煮成粥。
功效:苡仁為健脾利水之品,番薯熱量低,有豐富的纖維素,有刮油減肥,健脾胃、
降血脂之功效。
三、銀耳菊花粥
材料:銀耳、菊花各10克,糯米60克。
製法:同放鍋內,加水煮粥,粥熟後調入適量蜂蜜即可。
功效:菊花氣味清香,涼爽舒適,銀耳滋陰養身,將它們與糯米同煮為粥,久服可美容輕體,減肥效果極佳。
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