女生心情不好怎麼辦,吃甜食就能獲得快樂嗎
心情不好是人之常情,但是如果心情不好,要怎麼做才能心情好一點呢?可能有的人會說吃一點甜的,畢竟心裡都那麼苦了,來一點甜的可能會讓自己開心起來。但吃完甜食心情真的會變好嗎?其實糖能帶來的快樂遠不及辣帶來的痛快!因為吃完甜食再來兩塊可能你自己都膩的不行,但如果是一頓火鍋解決不了問題,那兩頓就可以解決了!
1、不開心吃糖是一種惡迴圈
不開心的時候吃糖,糖就像是一種獎賞,會讓你越吃越想吃,所以因此就會上癮。而這種上癮會讓你很難停下來,以至於為了不斷地達到內心的慾望,從而想要吃更多的甜食,最後也就陷入了一種惡性迴圈。
一旦陷入了這種惡性迴圈,我們的身體健康就會受到損害,除了體重和面板的變化,還會增加高血壓等一系列的疾病,甚至是記憶力的減退。所以,吃糖雖然能夠緩解不開心,但是在這之後你看到自己的肉肉,臉上的痘痘,甚至是越來越蠢,你還會開心起來?
2、吃辣才是開心的王道
沒有什麼事情是一頓辣火鍋解決不了的,如果有,那就兩頓!當我們在吃辣的時候,味蕾受到極大的挑戰,從而大腦就會分泌出內啡肽,而這個分泌物不僅會緩解壓力,還會給我們帶來快來。
而且和甜食相比,辣對人的傷害簡直是小很多,當然不要是重鹽重油的,但是如果你一點點辣都不能吃,恐怕是不能體會這種快樂了,那麼適當的吃一點糖也是可以的,只不過建議你可以選擇更加健康的。
(1) 水果
有的水果很甜,但是糖分並不高,而且水果要比甜食健康多了,可以放心的吃!
(2) 運動後再吃甜食
心情不好去運動也是可以帶來愉悅的,而運動後給自己一點獎勵,吃一些甜食,那麼就會跟你更開心了~
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