神經衰弱該如何調理,神經衰弱吃什麼好
神經衰弱患者多為青壯年,腦力勞動者居多。因此,只要有與疾病作鬥爭的願望和決心,從解決認識問題入手,並在行為上進行自我調節,完全可以依靠自己的力量恢復健康。
神經衰弱吃什麼好
1、富含蛋白質的食物:如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。
2、富含糖的食物:失眠導致神經衰弱的患者首先要解決失眠問題,因此,患者可多吃含糖物質,如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。
3、富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物:如酵母、肝、捲心萊及海藻等。
4、富含維生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。
5、富含脂類的食物:如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
6、靈芝大麥治神經衰弱:靈芝10克,大麥50克。將靈芝剪碎加水,煎煮取汁。大麥磨碎,用靈芝汁煮,加白糖適量。可當早餐或夜宵食用,每日1次。
溫馨提示:神經衰弱的食療方法就作以上簡單介紹,專家表示,其實患者還應該擁有一個好的睡眠,因為失眠導致神經衰弱是一種常見的精神障礙,同時,我們只要擺正心態,正面面對,積極治療,相信患者的神經衰弱症狀一定會有所好轉。
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