神經衰弱怎麼調理,練氣功可防治神經衰弱
人的大腦皮層的神經細胞具有較強的耐受性,在通常整日緊張的腦力活動以後,雖產生疲勞,但通過適當的休息或睡眠即可恢復。
什麼人易患神經衰弱?
凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心衝突的一些因素,如親人亡故,學習負擔過重,工作不順心,人際關係不協調,家庭不和或長期思想矛盾等,使神經活動過程強烈而持久地處於緊張狀態,超過了神經系統所能承受的限度,即可發生神經衰弱。
腦力勞動過於緊張繁重並伴有情緒性的持續緊張,或者工作按排不當,忙亂而無秩序,缺乏勞逸結合,經常改變生活與睡眠規律,從而引起大腦機能的過度緊張,也能導致神經衰弱。
從性格上講,那些偏於膽怯、自卑、敏感、多疑、依賴性強、缺乏自信,或過於主觀任性,急躁好強,自制力差的人易患神經衰弱。
神經衰弱者可練練氣功。
對神經衰弱的治療,主要原則是消除引起緊張的原因,調整緊張引起的大腦機能失調。其中氣功療法對治療神經衰弱有一定的療效。
首先,氣功要求練功人在練功時要做到鬆靜自然。鬆是指精神和形體共同的放鬆。靜是指精神的寧靜,是精神在主動放鬆的基礎上,意識進入到似睡非睡,似醒非醒的特殊狀態。
這種狀態使大腦皮層功能主動性地休息調整,有益於緩解和消除大腦的持續緊張狀態,起到治療神經衰弱的作用。
其次,練氣功達到入靜狀態時,機體不僅在客觀上發生各種有益的調整變化,而且在主觀上也可感受到心情極其舒暢、心胸非常開闊。從而處在一種良好的情緒狀態中。這對消除神經衰弱常伴有的負性情緒,具有重要的作用。
最後,通過長期氣功鍛鍊,修心養性,陶冶情操,從而在一定程度上影響人的氣質性格,也是氣功能預防和治療神經衰弱的重要因素。
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