神經衰弱的症狀有哪些,應該如何護理
神經衰弱有什麼症狀
1、精神衰弱、反應遲鈍
這是本病常有的基本症狀。患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦,或腦力遲鈍,肢體無力,睏倦思睡;特別是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困難,工作效率顯著減退,即使充分休息也不足以恢復其疲勞感。很多患者訴述做事丟三落四,說話常常說錯,記不起剛經歷過的事。
2、精神興奮與否不受控制
患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮,不由自主地回憶和聯想增多;患者對指向性思維感到吃力,而缺乏指向的思維卻很活躍,控制不住。這種現象在入睡前尤其明顯,使患者深感苦惱。有的患者還對聲光敏感。
3、情緒多變、脾氣暴躁
主要表現為容易煩惱和容易激惹。煩惱的內容往往涉及現實生活中的各種矛盾,感到困難重重,無法解決。另一方面則自制力減弱,遇事容易激動;或煩躁易怒,對家裡的人發脾氣,事後又感到後悔;或易於傷感、落淚。約1/4的患者有焦慮情緒,對所患疾病產生疑慮,擔心和緊張不安。例如,患者可因心悸、脈快而懷疑自己患了心臟病;或因腹脹,厭食而擔心患了胃癌;或因治療效果不佳而認為自己患的是不治之症。這種疑病心理,可加重患者焦慮和緊張情緒,形成惡性迴圈。另有約40%的患者在病程中出現短暫的、輕度抑鬱心境,可有自責,但一般都沒有自殺意念或企圖。有的患者存在怨恨情緒,把疾病的起因歸咎於他人。
4、緊張性疼痛
常由緊張情緒引起,以緊張性頭痛最常見。患者感到頭重、頭脹、頭部緊壓感,或頸項僵硬;有的則訴述腰痠背痛或四肢肌肉疼痛。
5、睡眠障礙
最常見的是入睡困難、輾轉難眠,以致心情煩躁,更難入睡。其次是訴述多夢、易驚醒,或感到睡眠很淺,似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒後疲乏不解,仍然睏倦;或感到白天思睡,上床睡覺又覺腦子興奮,難以成眠,表現為睡眠節律的紊亂。有的患者雖已酣然入睡,鼾聲大作,但醒後堅決否認已經睡了,缺乏真實的睡眠感。這類患者為失眠而擔心、苦惱,往往超過了睡眠障礙本身帶來的痛苦,反映了患者對睡眠的焦慮心境。
6、其他心理生理障礙
較常見的如:頭昏、眼花、耳鳴、心悸、心慌、氣短、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、陽痿、早洩或月經紊亂等。這類症狀雖缺乏特異性,也常見於焦慮障礙、抑鬱症或軀體化障礙,但可成為本病患者求治的主訴,使神經衰弱的基本症狀掩蓋起來。
神經衰弱的護理方法有哪些?
自我按摩法
神經官能症有頭痛症的症狀,在面對頭痛的症狀的時候,可以通過按摩太陽穴來改善這方面的情況,用中指放在大腦的太陽穴位置上,然後按順的方向輕輕的按摩一圈,然後再按反方向按摩一圈,如此按摩幾圈之後,對於這方面的症狀就有一定的減緩。
自我調節法
神經衰弱症患者常常會出現過於興奮、激動的情況,從而導致大腦方面很容易出現疲勞的現象,大量的實驗研究發現神經衰弱症患者在經過長距離的散步的話,有助於調整人體大腦皮層上的興奮和抑制的過程,減輕血管活動石雕的症狀,而且在散步之後精神也比較振作,心情也變的比較舒暢了。
冷水澡
神經衰弱症患者在早上起床之後用冷水洗澡,因為冷水的刺激有起到幫助強壯神經系統、增強體質的作用。在早期的時候可以先用溫水擦生,在經過一段時間的鍛鍊之後,已經習慣了之後就可以改用冷水擦身,最後就慢慢的用冷水沖洗或淋浴都可以,每次的時間在30秒到1分鐘左右。
培養興趣
在平時的生活中要學會樹立自信心,在繁忙的工作總學會合理的運用大腦,適當的調整自己的工作、學習、生活上的節奏,在面對生活上的每一件事情上,都要保持用愉快的心情來對待,不要自尋煩惱,要學會開闊的胸襟、用微笑的方式來迎接每一天的生活。
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