你有多久沒有早起做過一份早餐了
談談食譜2.43W
一份美味的早餐開啟一天的美好的行程,你有多久沒有早起過,你有多久沒有認真的看過早晨的太陽,你有多久沒有在早上靜下來吃一頓早餐。你是不是已經厭倦了每天早晨的豆漿饅頭,你是不是已經乏味了每天早晨的匆忙睏倦。多愛自己一點,愛情不能將就,婚姻不能將就,吃飯當然更不能將就,每天早起一個小時,給自己或者愛人做一頓美味的早餐,生活就應該生活充滿詩情畫意而不是簡單將就。
就算你是個廚房大白,看看小編為你整理的早餐集,你一樣可以做出美味的早餐。南瓜餅
做法:
1.南瓜上鍋蒸熟,壓爛成泥。
2.加入麵粉和酵母水,攪拌成絮狀,然後用手揉成一個光滑的麵糰。
3.放溫暖處發酵至2倍大。
4.取出充分排氣,分割成50-60克一個的小麵糰。
5.取一個擀成約1釐米厚的圓片,抹上一層植物油,對摺。
6.用手整理成扇形。
7. 根據自己的喜好做成你想要的樣子。
8.依次做好所有南瓜餅後,放入蒸鍋裡二次發酵15分鐘以上,大約蒸15分鐘,5分鐘後揭開鍋蓋即可。
自制南瓜餅配上一杯牛奶,簡單又營養。養生八寶粥
做法:
1、將銀耳、香菇放入碗內,用開水浸泡,水冷卻後將其蒂去掉、濾幹。
2、將大豆、玉米、大棗、蓮子和枸杞子用冷水洗淨,同銀耳、香菇一齊放人砂鍋中,加冷水文火煮沸,熬成粥狀。
這是最不需要耗費精力的早餐了,可以一邊做早餐一邊看書,多美好。南瓜紫薯包
做法:
1、南瓜、紫薯切成薄片,分別蒸熟壓成泥。
2、南瓜放白糖,牛奶,高筋麵粉,揉成麵糰,醒發至一倍大小。
2、發酵好的麵糰揉搓至完全排氣,搓條分割成若干個劑,用手搓圓,醒至15分鐘。
3、紫薯最好揉成小圓,包入南瓜麵糰內即可。PS:每部分都要用很少很少的麵糰,大了就不萌了!)
4、做好的上鍋蒸10—15分鐘,燜3分鐘即可。雞蛋三明治
做法:
1、打一個生雞蛋在麵包片上,用叉或勺戳碎,使雞蛋均勻鋪滿面包;
2、在雞蛋液上撒鹽,也可放蔬菜,火腿腸,然後蓋上一片面包;
3、在麵包表面塗抹番茄沙司(或果醬,沙拉醬等)用於調味;
4、放入微波爐,700W為例,高火1分鐘,蛋液基本凝固,可適當增加微波時間10-20秒;
5、除雞蛋外,還可夾其它食物,視情況適當調整微波時間。香蕉吐司
做 法
1、吐司切掉邊角,香蕉斜切成片擺在吐司上,對摺捲起;
2、打兩個雞蛋,將包好香蕉的吐司沾滿蛋液;
3、鍋內放入少量油,吐司下鍋煎至雙面略焦,香蕉融化在裡面即可。
培根 、 雞蛋、黑胡椒、香蔥末。培根雞蛋卷
做 法
1、將圓培根周邊卷褶,墊在碗內,留一個雞蛋的空間,將雞蛋打進去,撒上胡椒粉和香蔥末;
2、用牙籤將蛋黃部分戳幾個洞,然後將杯子放入微波爐,高火1分鐘。糯米飯糰
做 法
1、糯米,大米1:1比例蒸熟;
2、在保鮮膜上將飯壓平;
3、飯上放一根油條,素腸,榨菜,握緊即可。
經過了一個晚上的消化,人體內的食物早就被消耗乾淨,健康的早餐能夠瞬間補充人體缺乏的能量,如果經常沒有吃早餐就會容易產生腸胃病。沒有能量提供人就會顯得疲倦,無心工作,所以,早起一個小時,給自己做一份美味的早餐真的很重要。
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