一覺睡到大天亮,這些弊端你是否知道
人們經常強調早睡早起,其實這是很有道理的。我們平時早起可以加快身體的調節,讓你的心態、飲食和健康都很快的達到百分百的良好。晚上我們需要休息來為身體充電,白天的早起就是要結束這個過程,所謂過猶不及也可以在這裡得到體現。所以就顯得早起有多麼重要了。
在中醫的醫理之中,一般都很注重對我們內臟的調理和保養。我們經常講肚子的內臟稱之為五臟,而肚子餓的時候所說的填飽五臟廟就是這個道理。在古書之中,一般也將五臟稱之為五藏。所謂的藏就是指的精華,因為內臟對人體的重要性,所以對身體的好好養護就顯得尤為重要了。
熬夜是大忌,如果經常熬夜,是很容易對內臟造成損害。除了熬夜晚睡,如果白天睡得太晚,也很容易造成身體的損傷。睡遲了也相當於是跟生日借時間。這個借的過程久了,就算你的身體再好,也很難堅持下去,不到十年,身體就會開始變得羸弱,體質變差。很多人都覺得自己還年輕,所以就不注重這方面的養護,等到過了幾年發覺自己腰痠背痛,什麼病都來了才開始追悔莫及。
除了對身體好之外,其實早起對我們的心理健康也是很重要的。人都是群居動物,所以如果在床上呆的時間太久,也是很容易憋出病來的。躺的越久,不僅無助於睡眠,甚至還會感覺身心俱疲,越睡越累。
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