預防空調病,你可以這樣做
又到了與空調、西瓜、冰淇淋作伴的炎暑夏季,又到了小仙女們最關心的經典之問——吹空調到底對身體好不好的激烈討論。
那經常待在空調房到底好不好呢?或許真的像大家所說經常在空調房裡容易吹出空調病嗎?究其結果還是弊大於利的。尤其對於女性,還是要儘量少吹空調。但是在公共的辦公人群,吹空調已然成為一種習慣,那這時候,我們就要通過一些自身條件、客觀條件來改變這種情況,以下的做法可以有效的預防空調病,或者對於怕冷體寒的女生尤為重要。一起來了解下~
①不要坐空調下
避免在空調底下直接的吹空調,因為突來的冷風在刺激汗毛過後經過突然的收縮,可能會導致頭痛,我的建議是無論在家裡還是辦公區域空調的溫度都不要調太低。
②切勿流汗後直接進入空調房
如果在大汗淋漓的狀況下進入空調房很容易感冒,切記不要貪得涼快而讓自己生病。
③要多多到室外走走
對於久坐電腦桌前的上班族都選擇在舒適的空調房中,但是不妨抽幾分鐘的時間之餘去外面走動走動,一來呼吸呼吸新鮮的空氣,不僅有利於工作辦事效率的提高同時也對身體健康有好處。
④多帶一件長衫衣服,做到有備無患
在辦公室內備一件長衫的衣服,可以遮住我們的膝蓋和肩膀這些易受涼的部位,以免患上風溼、關節炎,不要嫌麻煩哦,因為這一點很重要,即使是在空調房我們也是要保暖的。
⑤多多喝水,可以是熱水或溫水
想必對於“感冒了多喝水,姨媽痛多喝水”這樣的應答我們並不陌生。作為“萬能之源”的水我們最好一天保持在8杯左右,最好喝熱水或者是溫水,這樣不僅可以補充身體的水分,還可以暖暖我們的胃,尤其在空調房裡實乃備用之佳品哦。
⑥睡覺之前泡泡腳
經常待在空調房,體內的溼寒應該要怎麼祛除呢?不妨睡覺之前泡泡腳吧,對於消除疲憊、祛溼驅寒都有好處。“養生”明星孫儷娘娘曾在微博上言傳身教般的發文,這樣寫到“每晚溫水泡腳,溫暖身體,微微出汗,有益身心和健康。”如此看來,你與女神就差一個腳盆,那麼從今天開始泡泡腳吧~
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