高血壓吃什麼好,緩解老年人高血壓的飲食
高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素,腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要併發症。家中很多的老人都患有高血壓的病情,在對於高血壓的老人有什麼好的飲食辦法可以緩解麼?緩解老人高血壓飲食有哪些,老人高血壓越來越普遍?那麼緩解老人高血壓有什麼辦法?
哪些飲食可緩解老人高血壓?
1、控制熱能須控制主食及脂肪攝入量,儘量少食或不食糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
2、減少烹呼叫鹽量,儘量少吃醬菜等類鹽醃食品。
3、少吃肥肉及各種動物性油脂,控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油儘量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。
5、適當增加海產品攝入,如海帶、紫菜、海產魚類等。
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