高血壓飲食,以下幾點高血壓患者要注意
高血壓患者對於飲食的要求是很嚴格的,通常高血壓患者都會蒐集一些關於穩定血壓的食譜,想通過飲食來穩定自己的血壓,這確實也有不錯的效果。可是對於高血壓患者也有一些飲食上的禁忌,下面就給大家羅列一下,高血壓患者有哪些禁忌:
(1) 控制食鹽量:據科研證實,鈉鹽的攝入量與高血壓病正相關。我國人們的飲食習慣是由南往北,食鹽的攝入量依次加大,而我國的高血壓及心腦血管疾病的發病率也是由南往北依次增加。有效地限制鈉鹽的攝入量,是高血壓病綜合治療中的基礎治法。即便是鹹肉、醃製禽蛋、鹹菜的攝入量也應嚴格控制。
高血壓飲食
(2) 戒菸限酒:因為香菸中的有害物質,能使腎上腺的兒茶酚胺分泌增加,引起血管收縮,使血壓升高。另外,香菸中的尼古丁還能刺激心臟,加快心跳。所以,高血壓患者必須戒菸。少量飲酒對人體並無害處,尤其是適量地飲一些紅酒,對心血管還有一定好處。但如長期大量飲酒,就會損傷動脈壁,加重動脈硬化程度,使血壓難以控制。
(3) 忌三高食物:高脂肪、高蛋白質、高熱量等食物簡稱為“三高”食物。常見的有豬肉、豬油、奶油、乳酪、油炸食品、烤鴨、巧克力、冰淇淋、各種動物內臟等。如經常大量的吃這些食品,可以造成肥胖病、血脂過高,從而引起血行不暢,加速動脈粥樣硬化過程,使血壓難以控制,易於突發中風。
(4)飲食應適量:高血壓患者忌一次性進食量太大。“飲食自倍,腸胃乃傷”,過量進食可損傷脾胃的運化功能,導致痰濁內生,如果痰濁上蒙清竅,可以誘發中風。此外,高血壓病人如吃東西過量,還可誘發心肌缺血,導致心絞痛的發生。
高血壓飲食
此外,高血壓病患者可以適量飲一些清淡的綠茶,以清肝明目,有利於血壓下降,不要飲濃釅的紅茶。因為紅茶中含茶鹼量大,而茶鹼可以興奮大腦神經,引起興奮不安、失眠不寐、心慌心悸等不適,從而導致血壓升高。
高血壓飲食
上面的這幾種食物或者習慣是高血壓患者必須禁忌的,如果犯有以上的禁忌,那麼對於高血壓患者是很危險的。就算是服用再多的降壓藥也是枉然。所以小編在這裡提醒廣大的高血壓患者一定要管住自己的嘴,才能在穩定血壓的路上走的更遠。
以上就是小編給大家介紹的高血壓飲食的內容,在看完後你都瞭解沒有呢?為了幫助更多的朋友,我們整理了海量的生活知識。
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