巧用10大法寶,做魅力健康女人
我們應該知道,想要健康,其實有很多小竅門的,平時好好留意下,這是個好辦法,讓你有自己的法寶,很好的保養自己,成為一個魅力女人,何樂而不為呢?吸菸有害健康是人人皆知的道理,然而很少有人知道,吸菸會增加流產的機率。不僅如此,有研究表明,不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸菸習慣有著密切的聯絡。
法寶一、裸睡
嚴嚴實實地捂了一天,在晚上你總要給你的身體一個迴歸自然、完全放鬆的機會吧。況且,敏感的陰部如果總是不能夠透透氣,細菌就更容易滋生,一不小心,陰部感染和過敏就要來煩你了。
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法寶二、穀類早餐
在患有宮頸癌的女性中,有30%的人葉酸攝入量明顯低於正常女性。同時,如果在懷孕期間攝入足量的葉酸,寶寶患上致命性神經缺乏症的機率就會下降50%.每天一頓穀類早餐就可攝取足夠的葉酸。
法寶三、多喝酸奶
有些女性在性交後私處會有瘙癢或灼痛感,其實這種狀況大多是由於酵母菌感染而引起的。研究發現,每天飲用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染髮作。有時候私處的細菌感染是隱性的,沒有明顯感覺,所以不管是否有症狀出現,多喝酸奶都是個聰明選擇。
法寶四、來點莓果汁
經過多年的實驗,研究者發現:經常飲用鮮榨莓果汁的女性尿道感染的機會會大大降低,每天喝200毫升的這種果汁,可以幫助把尿道感染的機率降低70%,莓果汁中的化學成分可以抑制病菌侵襲。
法寶五、進行私處的肌肉鍛鍊
30多歲的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時,都會有不同程度的滴尿,而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候,尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯,一旦恢復不好,就容易失去彈性。
產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛鍊操,同樣可以幫助產後肌肉功能的恢復。吸氣--收縮肌肉--持續--放鬆,10分鐘1次,一天2次,如此堅持4~6周,就可以讓肌肉得到鍛鍊和恢復。
法寶六、散散步
乳腺癌是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的惡性腫瘤之一。保持一定的活動量,可以有效降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平。每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨,你患上乳腺癌的機率就會降低31%到
法寶七、服用維生素C和E
卵巢癌是死亡率最高的一種疾病,其癌變早期毫無症狀,一旦有臨床症狀時,病性往往已到晚期。
維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲,然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,還要服用一定量的藥片或製劑。研究表明,如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少一半。
法寶八、扔掉胸衣裡的鋼圈
一項調查表明,在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中,有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之後,乳房疼痛的症狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型,但是卻會嚴重影響乳房的自由活動,經期乳房膨脹的時候,自然就會引起疼痛。
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