7招擊退咀嚼肌,還你精緻小V臉
有些人因為喜歡堅果或是嚼口香糖,即使身材並不胖,也很容易出現咀嚼肌肥大的問題,還有部分的人因為習慣使用一側咀嚼肌,所以會出現大小臉的的問題,對美麗造成了嚴重的影響。很多女性都希望自己擁有尖尖的小臉蛋,怎樣才能把這個討厭的咀嚼肌減掉,重拾之前的瓜子臉呢?
咀嚼肌
判斷有無咀嚼肌
將雙手放在臉頰兩側,持續做上下牙“咬緊-鬆開”的動作,觸控到的很硬的肌肉就是咀嚼肌。對著鏡子做出一個微笑的表情,如果你的臉笑起來比放鬆肌肉時看起來更寬,那你的咀嚼肌已經比較發達了。
正確咀嚼方法
一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下,而且要輕嚼慢嚥,這樣才能夠讓臉形越來越標緻立體。
食用高纖維食物
多咀嚼纖維質含量高的食物,如芹菜,粗糧消化餅乾,不僅可以令腸道暢通,防止便祕,使身體時時保持輕盈狀態,同時可以延長飽腹感覺,幫助控制體重,減少臉上長肉肉的可能性。
多食高鉀質食物
鉀質可以促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。高纖維質的海藻類、菠菜、豆腐、豆乾及青菜水果,都是瘦臉的必要食物。
咀嚼肌
熱敷咀嚼肌
用熱毛巾敷咬肌處5分鐘,然後再咬肌處畫圈按摩幾下,目的是軟化咬肌。堅持兩三個月會看出效果。
按摩咀嚼肌
臉部保持微笑的姿勢,直到感覺面部肌肉有痠痛感,然後儘可能的長大嘴巴,感覺面部肌肉拉緊。最後除大拇指外的四指按在咬肌處,向外畫圈3-5下。
穴位瘦咬肌
大迎穴:先閉口吐氣,再鼓起的兩頰下緣,找到凹陷處,按壓後會有酸酸的感覺,那就是我們的大迎穴。以按壓五秒,休息1至2秒的方式,重複5次。
頰車穴:用力合嘴微笑,並找到咀嚼肌的最高點處,以相同方法按壓5次。
下關穴:找到一個張開嘴時會凹陷、閉嘴時會合起的點,就是下關穴。按摩方法同上。
瘦咀嚼肌Tips
Tip1:遠離口香糖。
Tip2:喝粥既不需要咀嚼又有營養,再見米飯。
Tip3:咬不動的東西不要吃。
咀嚼肌不但影響美麗,還會影響人臉部的肌肉,我們經常說的殭屍臉、面癱臉,形成的原因就是在瘦咀嚼肌的方法上不恰當造成的,比如打肉毒桿菌。健康瘦臉,從勤奮做起,只要堅持跟著小編教你方法,就能重拾精緻迷人小V臉!
-
女性腎虛怎麼補
女性朋友腎氣不足時,看起來很沒精神。不僅是自己的臉,還可能影響女性朋友的健康狀況。女人如果出現腎氣不足的話,肯定會對身體造成一定危害了。很多女性朋友頭暈眼花、視力模糊還有失眠健忘都以為是自己太疲倦了,其實,這是腎氣不足的表現。腎氣按照中醫的說法是腎精...
-
多吃這三種食物,可以做到養胃護腎和養顏美容
據資料顯示現在90後75%的人都有不吃早餐的習慣,還有部分人經常熬夜加班,所以胃和腎臟相對來說,或多或少都會有些損傷,然後因為熬夜也會導致面部暗黃,所以小編準備了下面三種食物,長期堅持會有意想不到的效果!第一種食物:黑豆黑豆之所以可以用來養胃美容,是因為黑豆的表...
-
艾葉泡腳有什麼作用與功效,這五個養血調經抗菌抗病毒
如今人們的生活壓力大、節奏快,很多人處於亞健康狀態,但今天的人們也很注重保健。從頭到腳調理身體,泡腳是很多人的主要習慣。這樣既經濟又實惠,也不會浪費太多時間。晚上洗完澡後,睡前用溫水泡腳,可以緩解一天的疲勞,幫助你快速入睡。非常有利於滋補精神,保證第二天精...
-
男性健康養生知識,八種方法維護男人健康
男性健康養生知識1、補充維生素維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用,身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此,秋冬感冒流行季節,別忘記每日服用維生素C片劑,也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏...