夏天冷飲族,快進來看看
火熱的夏天已經來了,許多孩子和年輕人最喜歡在炎炎烈日下,痛飲冰涼的冷飲或來些冰淇淋大快朵頤。但是,吃過量的冷飲和冰淇淋對我們的身體是有危害的。
冷飲和冰淇淋是高能量、低營養食品
冷飲和冰淇淋中除了含有豐富的糖之外,其他有營養的物質含量是非常少的,如優質蛋白質、維生素、礦物質等。有些冰淇淋中有些奶粉,含有少量的優質蛋白質,但含量非常有限,每百克中含的蛋白質連1克也沒有,是牛奶的1/5~1/4,就像酒,除了含有酒精能給人提供能量外,沒有更多的營養,都屬於高能量、低營養的食品。在我們的日常生活中,過多地攝入糖、脂肪,就已經能量過剩,但營養並不均衡,有些營養素還不足(如礦物質鈣、鋅、鐵等,維生素B族、VA、VD等),再過多地喝冷飲、吃冰淇淋這些高能量、低營養的食品,只會使我們獲得更高的能量,身體變得更加肥胖,而營養缺乏,造成亞健康。
味美色亮更需當心
反式脂肪酸
大多數冰淇淋中都放了人造奶油、氫化植物油、麥淇淋、植脂末等,這些都會含有反式脂肪酸。反式脂肪酸攝入過多,對我們的心腦血管健康是十分不利的。普通脂肪7天可以代謝出體外,而反式脂肪酸則要35天才能代謝出體外,使我們更容易發胖。
人工合成色素
為了使飲料和冰淇淋顯得更好看、更美味,經常會放些人工合成色素,讓它色彩斑瀾,但人工合成的色素吃多了,會造成我們體內缺鋅。而缺鋅會導致免疫力下降、兒童生長髮育遲緩、生殖能力下降以及影響兒童智力發育等等。
多種食品新增劑
我喜歡大海。因為我喜歡大海那高潔的藍色,喜歡大海的洶湧澎湃,喜歡大海的深邃,喜歡大海的安靜,更喜歡大海的廣闊無邊。我常常去看海。
過量冷飲和冰淇淋會降低胃內的溫度
夏天是一個熱情洋溢的季節,天空遼闊,陽光強烈,草木繁盛,小鳥歡快地在林間穿梭,知了在樹上鳴奏著夏天的讚美歌。最讓人喜歡的是夏天的雨,它像個頑皮的孩子,想什麼時候來就什麼時候來,有時電閃雷鳴相伴,有時大雨如注,讓人難以招架,但雨過天晴 , 天氣涼爽 ,難耐的酷熱驟然降溫,使人倍感舒暢。
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