如何跳肚皮舞,怎麼正確的肚皮舞動作呢
孩子的身高一直是父母擔心的問題。要想孩子能高點再高點,最可靠的不是那些增高藥,而是運動,小編今天推薦一部快速長高的健身操,想增高的孩子們,要堅持練習哦。
家長們在“趕”孩子去運動時,經常要加上一句:“你得多動動,才能長大個。”這可不是家長的信口之言,專家認為,運動和身高之間確實有著不可分割的聯絡。
變成戰士:這個動作讓人聯想到戰士,它可以強化四肢肌肉,拉直脊柱,也能提高孩子的自信心和勇氣。
1、向兩側伸直雙臂,雙腿分開略寬於肩膀,站直。
2、一側腿向外彎曲膝蓋,小腿與地面呈90度,保持姿勢,10秒後回位,換另一側。
此外,抬高腹部,伸展四肢模仿拱形彩虹即下腰也可拉伸四肢。但此動作難度較大,要根據孩子的身體情況選用,不要強迫。
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