肚皮舞教學 肚皮舞動作讓你昂然挺 胸
肚皮舞,顧名思義,就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈,不僅體現女性的線條美,更讓全身筋骨舒活,增加身體柔韌度。其實,肚皮舞還有豐胸的功效,如果你是“太平公主”的話,跟著學哦。
動作一:
雙腳分開約30公分距離站立,左腿拉直,提臀收腹,雙手放鬆地放在大腿根部。
挺起胸脯,把力量集中在雙峰上,然後充分地向前挺胸,雙臂在身體後側內收,讓身體極力後仰,依舊保持脖子地伸展與背部的挺立。
動作二:
接著通過腰部前收,身體保持平直地慢慢向前,向下,整個人略呈S狀,再通過腰部上挺,支起上半身,人繼續向後,也就是反覆地以腰部為前後作用點,不左右晃動,保持身體挺拔,讓上半身直立地前後方向伸展運動。
通過有氧動作讓胸部變得豐滿是蠻困難的,但是讓胸部變得更加挺拔是絕對可以的。
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